Hvis det er noen som virkelig forstår vanskelighetene forbundet med vekttap, er det Oprah Winfrey, hvis forfriskende åpenhet og ærlighet om hennes tiår lange kamp med sin vekt har rørt hjernen til millioner av mennesker.
Mediemagul fortsetter å barke sjelen hennes til offentligheten i et nytt intervju med Vogue, der hun forklarer hva katapulerte henne til en ond syklus med overoppheting og depresjon. I klassisk Oprah-stil er det hun har å si både hjerteskjærende og inspirerende.
Tilbake i 2008 var den 54-åring da hjertelig knust etter at hennes lidenskapsprofilfil "Kjære" tanket på billettkontoret - og hun endte med å bruke mat som en måte å takle tristheten på.
"Jeg skal aldri glemme lørdag morgen, 17. oktober, sier Winfrey. "Jeg ringte fra noen i studioet, og de sa:" Det er over. Du har slått av "Chucky." Og jeg sa, "Hvem er Chucky? Hva mener du det er over? Det er bare lørdag morgen! ' Jeg visste ingenting om kasseprojeksjonsprojeksjoner eller weekendåpninger. "
Stjernen, som nylig hadde mistet 20 pounds gjennom slanking og trening for en Vogue cover-skyting, behandlet umiddelbart følelsene hun opplevde med mat. "Det var klokka 10 om morgenen, og jeg sa til Art [hennes personlige kokk]: 'Jeg vil ha makaroni og ost til frokost.' Og så startet jeg mitt lange stup i mat og depresjon og undertrykker alle mine følelser. "
Før den ødeleggende hendelsen hadde livet til Winfrey vært jevnt seiling: Hun hadde scoret sitt første Vogue-deksel, hver bok hun endoserte landet på bestselgerlisten, og hun hadde tonn penger. Det var "den lykkeligste tiden jeg noensinne har brukt på planeten," sier hun om livet før 17. oktober 2008. Men i et øyeblikk blinket hun som en feil.
"Jeg begynte å tenke, kanskje jeg virkelig er deprimert. Fordi det er mer enn 'Jeg føler meg dårlig om dette.' Jeg følte at jeg var bak et slør. Jeg følte meg som det mange hadde beskrevet i løpet av årene på showet mitt, og jeg kunne aldri forestille meg det, sier hun. "Hva er depresjon? Hvorfor velger du ikke deg selv? "
Hennes kamp av depresjon varet i seks uker til hennes "takknemlighet" ble sparket inn, "fordi det er vanskelig å være trist hvis du er fokusert på hva du har i stedet for det du ikke har," forklarer hun. Erfaringen lærte henne også å "aldri igjen - sette alle dine forventninger, forventninger, egg i kurven til boksekontoret. Gjør arbeidet som et offer, og så skjer det som skjer. "
Å si at Winfrey ikke er den eneste personen som har brukt mat til å takle depresjon, ville være en grov underdrivelse, da flere studier har knyttet depresjon til vektøkning. En studie fra 2009 viste at personer som lider av psykiske problemer som depresjon og angst, er mer sannsynlig å få vekt og bli overvektige sammenlignet med de som ikke har disse problemene. Tilsvarende fant en Universitet i Alabama i Birmingham i 1994 en sammenheng mellom depresjon og abdominal fedme, samt økt BMI.
Nesten 20 år senere, Winfrey, som nylig lanserte en sunn komfort-mat linje som faktisk inneholder en sunnere versjon av mac og ost, har "nei ... jævla ... unnskyldninger" om personen hun er i dag på 63. "Og vekten ting det var alltid så fysisk, åndelig, følelsesmessig byrde for meg - ingen unnskyldninger for det heller. "
De som ikke kan tenke seg ut av depresjon, kan faktisk spise seg ut av det - den sunne måten. En nylig klinisk studie viste at det å opprettholde et sunt kosthold bestående av fullkorn, frukt, grønnsaker, lite fett / usøtet meieri, rå usaltede nøtter, magert rødt kjøtt, kylling, fisk, egg og olivenolje faktisk kunne forbedre noens humør.
Her er ni mer naturlige behandlinger for depresjon.
Hva tror du?
Hva synes du om Oprahs metode for å komme seg ut av hennes depresjon? Har du noen gang slått på mat i en depressiv periode? Gjør det deg bedre eller verre?
