En bacon egg og ost sandwich inneholder mellom 450 og 600 kalorier. Forskjellen mellom de to kaloriverdiene avhenger av valg av brød og ost. Jo høyere fett teller i brød og ost, desto høyere blir kalorifeltet.
egg
En bacon egg og ost sandwich inneholder ett egg. Et enkelt stort egg inneholder 72 kalorier.
Bacon
To skiver fullkokt bacon har 84 kalorier.
Ost
Kaloriene fra osten avhenger av hvilken type ost du bruker. En 1 oz. stykke Colby OST inneholder 112 kalorier. En 1 oz. stykke behandlet amerikansk ost inneholder 94 kalorier. En 1 oz. stykke behandlet fettfri amerikansk ost inneholder 42 kalorier.
Brød
To skiver helvete brød inneholder 138 kalorier. Hvis du foretrekker hvitt brød, inneholder to skiver 133 kalorier. Hvis du liker bacon egg og ost sandwich på en stor kjernemelkekjøtt kjeks, vil kaloriantalet for kjeksen være 281 kalorier.
Smør
Du må også vurdere forberedelsen. Eggene er stekt i smør, og hvis du griller din sandwich, kan du også spre smør på utsiden av brødet. Den totale mengden smør i smørbrød er omtrent 1 spiseskje, noe som legger til ytterligere 102 kalorier.
