Å ta prenatale vitaminer kan bli foreslått for kvinner som tenker på å bli gravid. Prenatal vitaminer er en spesialformulert kombinasjon av vitaminer og mineraler som er avgjørende for normal fosterutvikling og forebygging av visse fødselsskader. Som i tilfelle av medisiner, kan prenatale vitaminer forårsake bivirkninger hos noen kvinner, enten tatt før eller under graviditeten.
Vitaminer og mineraler i prenatale vitaminer
Under graviditeten øker det daglige kravet til visse vitaminer og mineraler. For å møte dette behovet formuleres prenatale vitaminer med høyere nivåer av vitaminer og mineraler enn nivåer som finnes i multivitaminer. For mors helse og riktig fosterutvikling er det innarbeidet høyere mengder folsyre, jern og kalsium. Du finner vitamin A, tiamin, riboflavin, vitaminer B6 og B12, niacin og vitaminer C, D, E og K oppført i prenatale vitaminer. Prenatal vitaminer supplerer en kvinnes daglige krav til kalium, magnesium og sink.
anbefalinger
Din lege vil anbefale prenatale vitaminer for å gi de ekstra vitaminer og mineraler som trengs før unnfangelse, under graviditet, og noen ganger under amming. Mange vitaminer og mineraler kan forårsake alvorlige bivirkninger hvis de tas i store doser. Ta aldri mer enn den foreskrevne dosen av et prenatal vitamin. Ikke ta andre multivitaminprodukter innen to timer før eller etter å ta et prenatal vitamin. Overdosering av vitamin eller alvorlige bivirkninger kan oppstå når tilsvarende vitaminprodukter tas sammen samtidig. Før du tar prenatale vitaminer, kontakt legen din.
Bivirkninger
Når det tas som beskrevet, forårsaker ikke prenatale vitaminer alvorlige bivirkninger. Noen kvinner har en opprørt mage etter å ha tatt et prenatal vitamin, mens andre kan oppleve kvalme, oppkast og diaré. Jo høyere jernnivå kan føre til forstoppelse eller mørkede eller grønne avføring. En uvanlig eller ubehagelig smak i munnen er en annen bivirkning. Det er alltid potensial for en allergisk reaksjon på prenatale vitaminer. Symptomer på en allergisk reaksjon inkluderer brekninger, pustevansker, hevelse i ansikt, lepper, tunge og hals. Søk øyeblikkelig lege hvis du opplever disse symptomene på en allergisk reaksjon.
Tips
Hvis du opplever kvalme forårsaket av å ta et prenatal vitamin, prøv å ta det med en matbit eller om natten. Tips for å håndtere bivirkninger av forstoppelse inkluderer å drikke rikelig med vann og legge til mer fiber i kostholdet ditt. Snakk med helsepersonell om å bruke et avføringstanker og spør om å øke din daglige fysiske aktivitet er tilrådelig.
