Dyktige golfere svinger sine klubber på en repeterbar rute rundt sine kropper. Golf instruktører som Jim Hardy kaller den ruten "svingflyet." Hardy, en tidligere turneringsspiller og trener til flere PGA Tour-stjerner, populariserte begrepet "one-plane swing" for å beskrive en swing-stil han mener kan gjøre noen spillere mer konsistent. One-plan swing har sitt eget sett med grunnleggende at du må lære å få metoden til å fungere effektivt.
The Swing Plane
Fordi du står på siden av golfballen i stedet for direkte over det, må du svinge klubben på en skrånende bane rundt kroppen din. Den banen er svingplanet. I en-svinget flytter armene og skuldrene på et fly som passer til klubbens fly. Hardy sammenligner bevegelsen til en baseball swing som har vært vinklet for å slå ballen av bakken. Når klubben sirkler kroppen, avhenger enplanssvinget mer på kroppsrotasjon enn veltidshåndtak, noe som gjør det mer repeterbart, sier Hardy. Hardy navnene Ben Hogan, Sam Snead og Tiger Woods som noen av de beste en-fly svingerne i golfhistorie.
Adresseposisjon
For å lage en en-sving, må du gjøre noen endringer i måten du stiller opp til ballen. Først må du lene seg over mer fra livet enn normalt og nå litt lenger for ballen. Hardy sier hendene dine burde være under haken din. Dette vil gjøre det lettere å slå skuldrene mer bratt, mens du svinger armene mer rundt torso, slik at flyene kan samsvare. Hardy foreslår også en bred holdning med vekten din til å favorisere ballene på føttene dine, noe som vil hjelpe balansen din.
Backswing Plane
Jeff Ritter, en Arizona-basert PGA-profesjonell, tilbyr en enkel plan for å lage en-fly-backswing. For å få armspenningen til å passe din skulder-sving, en nøkkel til å utføre en-sving, underviser han høyrehendte spillere for å svinge sin venstre arm tilbake over brystet. Han sier det burde føles som om du prøver å squash logoen på skjorten din. For å sjekke dine planvinkler, anbefaler Ritter å sette opp med en stativpose til høyre og plassert slik at klubbhodene peker bak deg. Når du svinger tilbake, bør klubbbanen, armen sving og skulder sving alle matche vinkelen der posen er tilbøyelig til bakken, som er omtrent 45 grader.
Downswing og Follow-Through Plan
Én grunn til at en en-sving kan gjøre deg til en mer konsekvent spiller er at du svinger klubben ned på den samme banen som fulgte med å gå tilbake. Hardy legger vekt på kroppsrotasjon som nøkkel. Mens du holder hodet fortsatt og armene dine passive, roter skuldrene og hofter raskt mot målet ditt. Det bør være nesten ingen lateral bevegelse i denne delen av svingen. Å holde armene dine passive lar dem følge kroppen og holde seg på flyet. For å sjekke din følge gjennom, foreslår Ritter at du setter din stativveske til venstre. Når du går gjennom skottet, bør klubben, armer og skuldre bevege seg opp og rundt i samme vinkel som vesken din.
