Urtete er en fin måte å holde seg hydrert og støtte helsen til cellene, vev og organer. Med bokstavelig talt tusenvis av medisinske urter på markedet, kan det være forvirrende å vite hvilke urter som er trygge og effektive for mange vanlige klager. Selv om det ikke er en omfattende liste, er disse urteteene milde, effektive og lett tilgjengelige.
Peppermynte
Peppermintte Foto Kreditt: Steve Mason / Photodisc / Getty Images Peppermynte og dens relative spearmint gjør en velsmakende urtete med mange fordeler. Peppermynte - kjent vitenskapelig som mentha piperita - fremmer fordøyelsen, lindrer spasmer i luftveiene og fordøyelseskanaler og senker naturlig feber gjennom sine diaphoretiske - eller poreåpningsegenskaper, i henhold til "Herbal Medicine From the Heart of the Earth, "av naturopathic lege Sharol Tilgner.
kamille
Kamilleblomst Foto Kreditt: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images En annen utmerket urtete for fordøyelsesklager, kamille er også nyttig for å slappe av sinn og kropp, fremme søvn og lindre angst og irritabilitet. Ifølge en artikkel publisert i "Molecular Medicine Reports" i november 2010, har kamille blitt brukt i tusenvis av år for å behandle plager som sår, menstruasjonsklær, betennelse, sesongens allergi, reumatisk smerte og hemorroider.
Løvetann rot
Maskrosjoner Foto Kreditt: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Denne lille gresset pakker en stor medisinsk slag. Løvetannrot er den fremste urten som støtter sunn leverfunksjon og brukes til å behandle leddgikt, gikt, hudutbrudd, høyt blodtrykk, hevelse og unormalt blodtrykk, ifølge Tilgner. Master herbalist Michael Tierra antyder også at løvetannrot er en effektiv tilleggsbehandling for kreft og andre kroniske inflammatoriske sykdommer på grunn av det forsiktig blodrensing og avgiftningsegenskaper.
Sitronbalsam
Så godt som navnet tilsier, er sitronmelisse - eller Melissa officinalis - en effektiv behandling for stress, angst, hjertebank og hodepine, spesielt når det gjelder hypertyreose, ifølge Tilgner i "Herbal Medicine From the Heart of the Earth. " Sitronbalsam gjør også en utmerket te til å behandle fordøyelsessystemet opprørt forårsaket av angst og stress. En studie publisert i journalen "Phytomedicine" i juni 2006 viste at en kombinasjon av valerian og sitronbalsam drastisk reduserte rastløshet og søvnbesvær hos barn med kroniske søvnproblemer.
ingefær
Mens det brukes mye som en kulinarisk urt, har ingefær også en mengde medisinske kvaliteter. Foto Kreditt: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Mens det brukes mye som en kulinarisk urt, har ingefær også en mengde medisinske kvaliteter. Ginger beroliger fordøyelsessystemet, beroliger kvalme og lindrer gass, kolikk og treg fordøyelse. Det kan bidra til å senke feber og er mild nok til å bruke sammen med barn og eldre. Det er nyttig for forkjølelse, influensa og andre akutte febrile sykdommer. Forskning publisert i "Journal of Medicinal Food" i 2005 har vist at ingefær har sterke antiinflammatoriske egenskaper, rivaling farmasøytiske smertestillende midler som ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer.
gurkemeie
En annen panacea av urteverdenen, gurkemeie er mye mer enn nøkkelen krydder i karriretter - den har blitt brukt medisinsk i minst 4000 år. Ifølge Tierra, en ekspert på ayurvedisk herbologi, regulerer gurkemeie menstruasjonssyklusen, lindrer kramper, hjelper fordøyelsen, oppløser gallestein og bidrar til å støtte sunn leverfunksjon. Gurkemeie har vist seg å forhindre mage- og tykktarmskreft hos gnagere, ifølge forskningen som ble publisert i november 2002-utgaven av "Anticancer Research."
