Mr. Noodles er en kanadisk merkevare av instant ramen nudler importert av Vancouver's Anderson Watts, Ltd. Disse nudler, laget av Beltek Foods of Huizhou, Kina, kommer i en rekke forskjellige smaker, inkludert biff, kylling, orientalsk og grønnsak.
Forberedelse og servering Størrelse
Som de fleste instant nudler inneholder en pakke av Mr. Noodles en blokk med ferdigkokte, fried ramen nudler med minst en krydderpakke, ofte med en andre pakke som inneholder tørkede grønnsaker. Til tross for forskjeller i serveringsstørrelse, er næringen per gram som finnes i en pakke av Mr. Noodles forskjellig fra det i en kopp Mr. Noodles. På samme måte varierer næringsinnholdet i en 43 grams, eller 1/2 pakke, servering lite mellom smaker.
Kylling Flavor
En 43 gram servering av Noodles kylling smak instant nudler inneholder 190 kalorier, hvorav 54 kommer fra fett. Basert på en diett på 2000 kalorier per dag inneholder en servering 15 prosent eller 3 gram av det anbefalte daglige inntaket av mettet fett i pakken totalt 6 gram fett, eller 9 prosent av RDI. Selv om en servering inneholder 0 mg kolesterol, utgjør 980 mg natrium 41 prosent av RDI. Av de 27 gram, eller 9 prosent av RDI, av karbohydrater, er 0,5 gram kostfiber og 3 gram sukker, med ytterligere 4 gram av pakken som representerer 8% av din RDI av protein. Bortsett fra 6 prosent av din RDI av jern og 1 prosent av kalsiuminntaket, er vitamin- og mineralinnholdet i en servering ubetydelig.
Vegetabilsk smak
I likhet med kyllingsmak, inneholder en servering med vegetabilsk smak Mr. Noodles 190 kalorier, med 54 som kommer fra fett. Selv om begge inneholder 6 gram fett, inneholder vegetabilsk smaken litt mindre mettet fett, med 2,5 gram eller 12 prosent av RDI. Også inneholder 0 mg kolesterol, den vegetabilske smaken er 1020 mg natrium representerer 42 prosent av RDI, en liten økning i forhold til kyllingsmakten. Selv om begge smaker inneholder 0,5 gram kostfiber og 9 prosent av din RDI av karbohydrater, inneholder vegetabilsk smak bare 1 gram sukker. Selv om vegetabilsk smaken inneholder litt mindre jern enn kyllingsmak med 4 prosent av RDI, inneholder begge smaker 4 gram protein og 1 prosent av kalsium-RDI med alt annet mineral- og vegetabilsk innhold ubetydelig.
Orientalsk smak
En servering av orientalsk smak inneholder 63 kalorier fra fett i sine 190 kalorier. Med 7 gram eller 11 prosent av RDI, totalt fett og 3,5 gram eller 18 prosent av mettet fett, er en servering av orientalsk smak betydelig mindre sunn enn de andre smaker. Denne trenden fortsetter i 1320 mg natrium, som utgjør 55 prosent av RDI. En servering av orientalske Mr. Noodles inneholder 27 gram karbohydrater, 0,5 gram kostholdsfibre, 4 gram protein og 1 prosent av kalsium-RDI. Selv om det ikke er identisk, fortsetter slike likheter i den orientalske smaken 2 gram sukker, 5 prosent av din RDI av jern og ellers ubetydelig vitamin og mineralinnhold.
Beef Flavor
Med 59 av sine 190 kalorier som kommer fra fett, inneholder en nudler med nudler 6,5 gram, eller 10 prosent av RDI, med fett og 3 gram eller 15 prosent av mettet fett. Med 900 mg eller 38 prosent natrium har biffens smak betydelig lavere natriuminnhold enn den orientalske smaken og litt mer karbohydrater, med 28 gram. Ellers er de to smaker nesten identiske: begge inneholder 0,5 gram kostfiber, 2 gram sukker, 4 gram protein, 5 prosent av din RDI av jern, 1 prosent av din kardiovaskulære kardiovaskulære og ellers ubetydelig vitamin- og mineralinnhold.
anbefalinger
Som det fremgår av forskjellene mellom de forskjellige smaker, kommer størstedelen av variasjonen i næringsinnhold fra smakspakkene. Med alle smaker nesten identiske i alle henseender, men natrium og mettet fettinnhold, kan det være lurt å bruke mindre av smakspakken eller eliminere den helt hvis du overvåker fett- eller natriuminntaket.
