Kylling kan tradisjonelt grilles ved hjelp av en vanlig ovn, men du kan koker den i en mikrobølgeovn raskere. For å gjøre det, må kyllingen tines fordi frosset kjøtt tar mye lenger tid å lage mat. Ikke tine det ved romtemperatur, men dette kan føre til at bakteriene vokser hvis den sitter i to eller flere timer. tine kyllingen i kjøleskapet. Vask hendene før og etter håndtering av kyllingen og rengjør alle rom som rå kjøtt berører for å unngå forurensning.
Trinn 1
Kombiner kjøttkraft, salt, pepper og sitronsaft i mikrobølgeovnskålen og bland godt sammen.
Steg 2
Angi antall utbenede kyllingbryst du vil grille, i parabolen. Pass på at de tykkeste delene vender mot utsiden av fatet.
Trinn 3
Dekk kyllingebrystene og bland dem med et lokk og la et hjørne være åpen for riktig ventilasjon.
Trinn 4
Sjekk pakken med kylling for vekten, slik at du kan lage mat riktig. Kok på medium i omtrent seks minutter per pund ...
Trinn 5
Fjern fra mikrobølgeovnen når kyllingen er ferdig med matlaging. Plasser et kjøtttermometer i den tykke delen av kjøttet, og hvis den er minst 180 grader Fahrenheit, er den riktig tilberedt.
Ting du trenger
- Mikrobølgesikker fat og lokk
- 1/2 kopp kylling kjøttkraft
- 1/8 teskje salt
- 2 ts pepper
- 1/4 kopp sitronsaft
- 3 råbenede kyllingebryst
