Mange mennesker lider av en form for depressiv lidelse, en lengre periode av depresjon som forårsaker en stor forstyrrelse i livsstilen din. L-fenylalanin i en essensiell aminosyre som kreves for syntese av nevrotransmittere i hjernen din. Noen bevis tyder på at supplering med L-fenylalanin kan forbedre effekten av antidepressiva. L-fenylalanin er imidlertid ikke en erstatning for antidepressiva eller andre medisiner som er foreskrevet av legen din.
Om L-fenylalanin
L-fenylalanin er en essensiell aminosyre som finnes i store mengder i komplette proteinkilder som kjøtt, fisk, melkeprodukter, egg, soyabønner og det asfaltbaserte søtningsmiddelet. L-fenylalanin brukes til å lage aminosyren L-tyrosin og viktige nevrotransmittere i hjernen, inkludert serotonin, dopamin, epinefrin og norepinefrin. Kosttilskudd kan inneholde L-fenylalanin, den eneste form som brukes i animalske eller planteproteiner, D-fenylalanin, et speilbilde av L-fenylalanin produsert i et laboratorium, eller DL-fenylalanin, en blanding av de to former. Selv om D-fenylalanin ikke kan brukes til å lage proteiner i kroppen din, kan kroppen din kanskje bruke den til å produsere nevrotransmittere.
Behandling av depresjon
Selv om alle føler seg deprimert fra tid til annen, nedsetter en depressiv lidelse seg ikke alene. Selv om årsaken ikke er kjent, er det sannsynlig at depresjon er forårsaket av en rekke faktorer som forstyrrer normal nevrotransmittersignalering. Behandlinger som vanligvis brukes til depresjon inkluderer antidepressiv medisinering for å forbedre nevrotransmitternivåer og terapi. Terapi kan hjelpe til med å endre atferd, livsstil eller lære å unngå situasjoner som kan føre til depressive episoder eller gjøre depresjon verre.
Effektivitet av L-fenylalanin
Former av fenylalanin kan øke hjernens produksjon av visse nevrotransmittere, som serotonin og norepinefrin, som kan ha en positiv effekt når de brukes sammen med antidepressiva. En studie fra 2005 i tidsskriftet "Neuropsykofarmakologi" viste at uttømming av fenylalanin og tyrosin reduserte belønningsadferd hos de som tidligere hadde hatt depresjon. University of Maryland Medical Center rapporterer at enkelte studier har rapportert fordelene med fenylalanin, men få har vært nylige eller godt kontrollerte.
Sikker tillegg
Ikke prøv å bruke L-fenylalanin til behandling av depresjon uten tilsyn av legen din. Personer med fenylketonuri, en arvelig manglende evne til å behandle fenylalanin, bør ikke ta kosttilskudd som inneholder fenylalanin. Phenylalanin-kosttilskudd kan endre effekten av antidepressiva eller andre legemidler du tar for øyeblikket. Samarbeide med legen din for å finne det beste behandlingsregime for depresjonen.
