Når det kommer til kroppsøvelsesdisipliner, vil ingen gammel mat ikke forfølge. Mats for yoga er forskjellig fra Pilates i tykkelse og tetthet. Hver er designet for naturen til de spesifikke øvelsene.
Mens du kanskje kan komme unna med å bytte matene en gang til, hvis du har en dedikert yoga- eller Pilates-praksis, vil du ha riktig utstyr. Det vil få øvelsene til å føle seg bedre og mer effektive.
Tykkelse
Mange Pilates øvelser krever at du ruller rundt på ryggen eller halebenet. En standard yoga matte som måler 1 / 8- til 1/4-tommers tykk, er vanligvis ikke nok til å pusse disse følsomme områdene.
En Pilatesmatte måler imidlertid ca. 1/2 tommers tykk og har vanligvis et tettere, mer kompakt skum, så det gir mer støtte til dine følsomme deler.
For yoga, vil du ha matte tynnere som det gjør stående og balansere stillinger mer tilgjengelig. Hvis du er på vei til en restaurerende yogaklasse, er en tykk Pilates mat bare bra.
tetthet
Tykkelse er ikke det eneste målet på en god Pilates matte. Tettheten av skummet som brukes til å konstruere matten, teller også. En tett, 1/2-tommers matte støtter ryggen og gir fast støtte mot et tregulv. En tykk matte som er mindre tett, kan føles mykere når du legger deg ned i begynnelsen, men vil faktisk gjøre noen øvelser vanskeligere fordi den gir mindre støtte, noe som gjør det vanskeligere å balansere på dine ben eller på plank.
Yogamatterens tetthet avhenger av hvor tett sammen dens PVC-skum støpes sammen. En tett matte er fastere og mer stabil. Budsjettmatter er ofte mindre tette, og dermed mindre støttende når du balanserer eller sitter.
Pilates matter er tykkere enn yoga matter for å støtte ryggen din. Fotokreditt: Tomasz Trojanowski / Hemera / Getty Images Materiale
De aller fleste Pilates og yoga matter er laget av skum eller PVC, en type vinyl. Noen yoga matter er laget av mer jordbruksprodukter, for eksempel jute eller resirkulert gummi. Dette appellerer til de yogiene som ønsker et produkt som er resirkulerbart og bedre for miljøet. Miljøvennlige Pilates matter er også tilgjengelige, men mindre vanlige.
Størrelse
Den vanlige yogamatten er 68 inches lang og 24 inches bred. Kjøp en ekstra lang matte, som strekker seg 72 eller 74 tommer hvis du er spesielt høy. Pilates matter er vanligvis like lange, men er noen ganger litt bredere enn en yoga matte for å imøtekomme det større utvalget av øvelser som utføres på gulvet.
Tekstur
Yoga matter har en nubby tekstur som gir en klebrig overflate slik at du blir satt i bevegelser som Downward Dog eller Warrior I. Denne klebrigheten er ikke så viktig i Pilates og kan faktisk hindre bevegelse i noen øvelser. En jevn overflate på Pilates matter gjør at du kan glide mens du ruller som en ball eller utfører teasers.
