ARC Trainer er en treningsmaskin som du kan bruke i stedet for en elliptisk trener for en lavt treningstrening. Den originale maskinen, produsert av Cybex Company, finnes i treningssentre. Men du kan kjøpe en mindre versjon til hjemmebruk. Du er også sannsynlig å finne den mindre versjonen på hotell og spa.
Bevegelse
ARC-trener ligner en elliptisk trener eller en trapper, men bevegelsen er forskjellig fra begge deler. Den kombinerer bevegelsen til en tur, klatrer og skiløper. Bevegelsesmønsteret er utformet for å balansere din kraftstyrke foran hoften og bak knærne. Den har en 23-tommers stridlengde.
Muskler
ARC-treneren er designet for å primært engasjere glute- og quadriceps musklene. Produktlitteratur sier dette maksimerer kaloriforbrenningen. Enheten engasjerer også armene dine, og lar deg velge trening som legger vekt på overkroppen.
effekter
ARC reduserer ditt opplevde ubehag og innsats sammenlignet med en likestillende treningsøkt på en elliptisk trener, sier MJ Turner, lederforfatter for en studie fra 2010 publisert i "Journal of Strength and Conditioning Research." Cybex hevder ARCs "un-elliptiske "bevegelsesmønster gjør at beina beveger seg i en biomekanisk korrekt bevegelse. Det er også designet for å minimere belastningen på ryggen og hofter.
Egenskaper
ARC-treneren har 11 stigninger. Den har hurtigstart og manuelle treningsalternativer, samt 10 forhåndsinnstilte programmer. De forhåndsinnstilte programmene har hver 10 nivåer som styrer motstand og hælder. Maskinen holder styr på hjertefrekvensen, forbrent kalorier, tid og avstand. Den har en maksimal brukervekt på 300 lbs.
