Forkjølelsen påvirker millioner av mennesker årlig, med U.S. National Library of Medicine estimert at det er en milliard forkjøl hvert år i USA. Mens forkjølingen ofte tenkes som en vinterhendelse, kan sommerkjølelse ta vinden ut av seilene dine når det er varmt ute. Mens de fleste vinterkjøpemidler fortsatt gjelder, kan noen sommerkjølehjelp hjelpe deg til å føle seg mer komfortabel og sette deg snart på vei til utvinning.
Luftfukter
Hvis du lever i et tørt klima, kan tørrhet i luften, kombinert med dårlig sommerkjøl, føre til at halsen din føles rå og sår. Plasser en luftfukter i soverommet ditt om natten kan bidra til å fukte luften slik at du kan sove mer komfortabelt. En kjøle-tåke luftfukter er også nyttig for å holde rommet følelser kult, i stedet for varmt og prippen som en varm luftfukter. Husk å rengjøre luftfukteren din med eddik og vann etter hver bruk for å rense eventuelle bakterier som kan ligge og muligens reinfeksere deg med viruset.
Saltvanns vanning
Når du lever i et fuktig klima i løpet av sommeren, vil du ikke bruke en luftfukter i rommet ditt, men du kan dra nytte av saltvannsbevegelse til bihulene dine for å gjøre det lettere for deg å ha en bedre natts søvn. Vanligvis kjent som en "neti pot", oppstår neseoppløsning ved å hælde varmt, saltet vann direkte inn i ett nesebor og spyles ut det andre. Det slitende saltet og det varme vannet løsner slim slik at det kan skylles bort for å få rask avlastning fra dine sommerkjølsymptomer, foreslår Dr. Alexander Chiu, lektor i otorhinolaryngology ved University of Pennsylvania School of Medicine.
væsker
Væsker er en viktig del av et kaldt middel, men det er spesielt viktig å holde seg hydrert når du lider av en sommerkjøl. Varme og tørrhet kan tømme kroppen din av fuktighet, så sørg for å drikke nok vann, juice eller sportsdrikker for å føle deg bedre. Væsker bidrar til å tynne slimet slik at det kan passere selv og ut av kroppen din. Sørg for å unngå væsker som kan forverre dehydrering, advarer MayoClinic.com, som kaffe, alkohol og koffeinfri brus.
Vitamin C
Vitamin C har lenge vært brukt som et naturlig middel for kaldt symptomer, og antas å bidra til å forkorte lengden av forkjølelsen. Gjennom sommermånedene kan du enkelt få vitamin C fra ulike frukter og grønnsaker som er i sesongen. Velg fersk appelsin og grapefruktjuice, spis et eple, prøv litt ferske bær eller spis et par hauger med broccoli rå med dukkert. En studie utført av University of Wyoming og publisert i et 2009-nummer av "Journal of the American Academy of Nurse Practitioners" fant at mens C-vitamin ikke kan kurere kulden, kan det redusere varigheten. Dette er spesielt viktig i sommermånedene, når det siste du vil ha er å være sengetøy.
