Cellulitt er et vanlig ikke-medisinsk begrep som brukes til å beskrive fett som presser opp mot bindevevet i huden, noe som gjør at huden har et humpete utseende som cottage cheese. Cellulitt påvirker hovedsakelig kvinner. Det kan vises på lår, ben, armer og skinker. Noen årsaker til cellulitt inkluderer mengden av kroppsfett stede, alder, genetikk og dårlig kosthold. Heldigvis kan du unngå å få cellulitt ved å prøve noen enkle tips i din daglige rutine.
Trinn 1
Opprettholde et sunt kosthold for å unngå å få cellulitt. Unngå å spise mat som er høy i sukker, kolesterol og mettet fett. Disse inkluderer alle friterte matvarer, sukkerholdige bakverk, brus og godteri. Pass på at du spiser to til tre porsjoner grønne grønnsaker og frukt. Gjør dem organiske hvis mulig. I tillegg drikker en til to liter rent drikkevann hver dag for å fjerne kroppens cellulittfremkallende giftstoffer. Cellulittoksiner er kosttilskudd fra junk food, som kan akkumulere i cellene under huden din, noe som forårsaker fett og væskeretensjon.
Steg 2
Bør huden din med en loofah-svamp eller en børste når du bader eller dusjer. Børsting av huden din med en loofah-svamp kan forhindre dannelsen av cellulitt ved å stimulere lymfene og blodstrømmen, samt eliminere døde overflate hudceller. Dette tilskynder igjen veksten av nye hudceller. Bør huden din forsiktig og i en sirkelbevegelse. Unngå å skrubbe huden din for å unngå irritasjon og rødme.
Trinn 3
Unngå å beruse kroppen din med ting som alkoholholdige drikker, sigaretter og ulovlige stoffer. Disse skadelige giftstoffene kan bremse og / eller skade leveren og nyrene, noe som igjen vil redusere kroppens evne til å eliminere avfallsprodukter, noe som kan forårsake cellulittdannelse.
Trinn 4
Få en fullmassemassasje minst en eller to ganger i uken for å unngå å utvikle cellulitt. Regelmessig kroppsmassasje er ikke bare avslappende, det kan også hindre at fettinntak fra dimmerer huden din, og reduserer forekomsten av eksisterende cellulitt. Rådfør deg med en massasje terapeut hvis ditt økonomiske budsjett tillater, eller bare leie eller kjøpe en bok eller video om selvkroppsmassasje. Selvmassasje vil gi deg samme effekt som å konsultere en massasje terapeut og få en massasje.
Trinn 5
Øv i minst en time hver dag for å brenne fett og unngå utvikling av cellulitt. Sammen med et sunt kosthold kan øvelser som sykling, løp, jogging og aerobic bidra til å eliminere fettavsetninger over hele kroppen din.
advarsler
- Du må konsultere legen din før du begynner på et nytt diett eller treningsprogram.
