Bolig vekttap programmer, noen ganger kalt "fett leirer", gir et strukturert, klinisk overvåket miljø for å holde deg på sporet og gi deg de verktøyene som trengs for å slanke langsiktig. Noen foretrekker boligprogrammer fordi de reduserer distraksjoner i hverdagen og hjelper dieters med å fokusere på å miste vekt. Ulike boligprogrammer er tilgjengelige i North Carolina. Finn ut hva de involverer for å hjelpe deg med å finne ut om disse programmene passer for deg.
Duke Diet and Fitness Center
Hertigdiet og treningssenteret i Durham tilbyr et fire-ukers altomfattende boligprogram for $ 7,585. Kortere intensive to- og tre ukers planer er tilgjengelige for henholdsvis $ 4 925 og $ 6 600. Forbered deg på næringsforelesninger og workshops, spis sunne måltider, ta matlagingskurs, delta i treningsopplæring og oppførselsklasser, og delta på en-til-en-konsultasjoner. Målplanen inneholder næringsrik, balansert mat for å hjelpe deg å miste vekt på en trygg og effektiv måte. Nettstedet nevner ikke gjennomsnittlig kaloriinntak. Imidlertid er en prøve lunsj en 3 unse lime-honning glasert kylling lår, 1/2 kopp svart bønnesalat, 1/2 kopp grønne bønner og en servering med frukt for totalt 450 kalorier.
Strukturhus
Strukturhuset i Durham tilbyr et fire-ukers all-inclusive Foundations-program for $ 9,725 og fokuserer på fire hovedkomponenter: oppførsel, ernæring, trening og medisin. Atferdsesseminarene lærer deg å identifisere og endre negative oppførselsmønstre som hindrer vektstyring. Ernæringsklassene hjelper deg å lære å velge sunn mat. Du får også en personlig treningsplan. Den gjennomsnittlige kaloriinntaket er 1200 til 1600 kalorier daglig. Typiske lunsjalternativer er grillet reker med asiatisk BBQ-saus og pesto kalkunsalat. Suppe, frisk frukt og grønnsaker serveres daglig.
Living Well House
North Carolina Recovery Support Services i Raleigh tilbyr et utvalg av rusmidler og psykisk velvære, inkludert Living Well House, vekttapsprogrammet. Velg mellom tre programnivåer: nivå ett for mål på mindre enn 50 pounds, nivå to hvis du trenger å miste 50 til 100 pounds og nivå tre for et mål på 100 eller mer. Gjør deg klar til å dra nytte av daglig instruksjon om hvordan du skal tilberede sunne måltider, følge en sikker, begrenset spiseplan, engasjere deg i en personlig mild til intens daglig treningsregime, delta på oppføringsmodifikasjonsgrupper og møtes med lisensierte og / eller sertifiserte rådgivere og terapeuter. Ifølge nettstedet er Living Well House rimelig. Imidlertid er ingen prisinformasjon tilgjengelig på nettstedet. Gjennomsnittlig kaloriinntak og utvalgsmenyer er heller ikke tilgjengelige på nettstedet.
Fordeler og ulemper
Den primære fordelen med vekttap i hjemmet er at du bor på stedet under programmet og mottar støtte, veiledning, veiledning, utdanning og livsstilstips som du tar med deg for å fortsette å miste vekt. Kostnaden er den primære ulempen. Din helseforsikring kan dekke noen eller hele din behandling, spesielt hvis du har en kronisk helsetilstand som høyt blodtrykk, diabetes eller hjertesykdom, ifølge Obesity Action Coalition. Hvis du har små barn og er den primære omsorgsperson, er det en annen utfordring å være borte fra hjemmet i flere uker.
