En skje med sukker gjør mer enn at medisinen går ned. For mange av disse spoonfuls kan ha skadelige effekter på helsen din. Når det forbrukes i overskudd, kan sukker forårsake en rekke metabolske problemer, inkludert insulinresistens, diabetes og fedme. Mange matvarer inneholder naturlig forekommende sukker; Tross alt er det kroppens primære drivstoffkilde. Raffinert sukker tilsatt til bearbeidet mat spiller imidlertid en rolle i overflødig kaloriforbruk.
Å vite tallene
Mengden kalorier i sukker avhenger av typen. Vanlig granulert sukker og brunt sukker har tilsvarende kaloriinnhold ved henholdsvis 33 og 35 kalorier i 2 ts. Pulverisert sukker har nesten doblet kaloriene med 2 teskjeer som inneholder 62 kalorier. Dette beløpet kan ikke virke som en stor avtale. De primære sukkerbrennerne, som er brus, inneholder imidlertid flere teskje sukker. Noen brus inneholder 13 ts sukker per 12 ounce servering, ifølge Harvard School of Public Health. Hvis du vil redusere sukkerinntaket ditt, må du begrense sukker-søtede drikker.
