Blending av kiwi i morgenmørkelsen gir deg en utbrudd av vitaminer, samt et fargestoff. Blended kiwi legger til en smak som er nær en kombinasjon av banan, ananas og jordbær. Kiwi inneholder vitaminer A og E, mer enn 1 1/2 ganger din anbefalte daglige tilførsel av vitamin C og så mye kalium som en banan. Oljen i de små svarte frøene er rik på omega-3 fettsyrer, som støtter hjertes helse.
Trinn 1
Vask og skell kiwiene, og kutt den i store biter med en skarp paringkniv.
Steg 2
Legg kiwibitene i blenderen og sett på lokket. Pass på at den er sikker.
Trinn 3
Bland kiwifrukter på høy i fem til syv sekunder.
Trinn 4
Skrape den blandede kiwi bort fra sidene av blenderen med en gummiskraper. Legg til en skje eller to juice hvis kiwi virker for tørr. Apple og pæresaft komplement kiwi beste, men vær ikke redd for å eksperimentere med mer eksotiske juice som guava eller ananas-kokosnøtt. Bland i ytterligere 10 til 20 sekunder, eller til kiwi er glatt og fri for klumper.
Ting du trenger
- Paring kniv
- Blender
- Gummi skraper
- Apple eller pæresaft
Tips
- Legg ikke-frossen yoghurt eller sorbet til kiwi for en kremere behandler.
advarsler
- Ikke bland kiwi med melk med mindre du koker frukten først, fordi rå kiwi inneholder et enzym som vil curdle melk.
