Angst består av lidelser som forårsaker akkumulering av uforklarlige fysiske og mentale symptomer. Frykt, paranoia og nervøsitet kombineres ofte med svimmelhet, skjelving og kortpustethet. Disse manifestasjonene kan vises tilfeldig og uten varsel, rapporterer PSYweb-nettstedet. Angstlidelser er mer komplekse enn daglig stress, og pleier å være mer utbredt hos kvinner enn menn. Rådfør deg med legen din om dine angstproblemer, og før du selv behandler problemet med vitaminer eller urte kosttilskudd.
typer
Flere urter har tradisjonelt blitt brukt til å behandle angst og depresjon, det farmasøytiske firmaet Medicor Labs Corporation rapporterer på nettstedet for sitt Clarocet-produkt. Rhodiola rosea, valerianrot og vinterkirsebærhaven har blitt sett for å lindre nervøs spenning i angstlidere. S-adenosylmetionin, eller SAM-e, og lidenskapsblomst kan fremme følelsesmessig helse og redusere irritasjon og forverring. Serotoninforløperen 5-Hydroxytryptophan og St. John's wort, en nevrotransmitter-regulerende urte, har blitt brukt til mer alvorlige tilfeller av angst og depresjon.
Ekspert Insight
Dr. Daniel Hall-Flavin, som skriver på Mayo Clinic's hjemmeside, antyder kava som den beste urtebehandlingen av angst. Selv om kava reduserer angst, rapporterer Hall-Flavin at dette tillegget kommer med helseproblemer, inkludert rapporter om leverskade. US Food and Drug Administration har ikke, fra 2010, forbudt salget av kava, og Hall-Flavin skriver at kava ser ut til å være trygt når det tas i ikke lenger enn seks måneder.
betraktninger
B-vitaminer kan stabilisere kroppens nivåer av laktat, noe som kan forårsake angstangrep, rapporterer Holistic Online nettstedet, som anbefaler å ta et B-komplekst vitamin som et supplement for angst. B-vitaminer hjelper også nervesystemet til å redusere fysiske symptomer på angst, som skjelving og svimmelhet.
potensial
Universitetet i Michigan Health System anbefaler kosttilskudd inkludert inositol, magnesium, fiskeolje og et multivitamin / mineraltilskudd for de som lider av angst. Gitt over en tre måneders periode, viste disse kosttilskuddene seg mer effektive for studiet deltakere sammenlignet med personer som tok placebo.
Advarsel
St. John's wort kan deaktivere visse stoffer som prevensjonsmidler, HIV medisiner, medisiner for å holde kroppen fra å avvise organer etter transplantasjoner og blodtykkende medisiner. Faktisk rapporterte BBC saken om en svensk kvinne som, til tross for at hun tok prevensjonsmedisiner, fant seg gravid etter bruk av St. John's wort supplement.
