På grunn av kombinasjonen av skinke og bønner er skinkebønnesuppe rik på protein, et viktig næringsstoff for å støtte kroppens vev. Men denne suppen er også høy i karbohydrater og kalorier, så vurder ernæringsfakta nøye om du er slanking.
kalorier
Ifølge SIMPLEASLIFEs matdatabase MyPlate gir en kopp skinkebønnesuppe fra 180 til 231 kalorier, avhengig av oppskriften. Hvis du baserer kostholdet ditt på det foreslåtte daglige inntaket på 2000 kalorier, inneholder en kopp denne suppe ni til 11,5 prosent av dine daglige kalorier.
fett
Ham bønnesuppe er høy i fett, med to til 8,51 gram per kopp, ifølge MyPlate. Imidlertid er bare en til tre gram av dette fettet mettet fett, mens resten er umettet. MedlinePlus forklarer at umettet fett kan redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom.
Protein
MyPlate bemerker at hver kopp skinkebønnsuppe gir 10-12 gram protein. Protein er et viktig næringsstoff som støtter muskelmasse, blant andre roller.
Karbohydrater og Fiber
Ham bønnesuppe er også rik på karbohydrater og fiber. MyPlate indikerer at hver kopp skinkebønnsuppe inneholder 28 til 33 g karbohydrater, med seks til 11 gram fiber, et næringsstoff som fremmer følelser av fylde.
Mer om MyPlate
Den gratis SIMPLEASLIFE MyPlate calorie tracker-appen for iPhone og Android har hjulpet millioner av mennesker til å gå ned i vekt på den sunne måten - ved å få støtte fra et aktivt samfunn når de sporer spising og trening. Gjennomgående en topprangerte app tilbyr MyPlate den nyeste teknologien i et brukervennlig verktøy som inneholder millioner av mat og oppskrifter, 5 minutters treningsøkter og et robust støttesamfunn.
