Sitronen, cayenne pepper og honning diett - en variant av den beryktede mesteren renser - bruker den samme metoden og filosofien til å forsvinne det som er ditt system. I mesterrensningen, som først ble publisert på 1940-tallet og gjenopplivet på 1970-tallet, skapte skaper Stanley Burroughs dieters å spise en drink laget med lønnesirup, cayennepepper, vann og sitronsaft i 10 dager sammen med saltvannspyler og avføringsmidler. Ingen fast mat ble tillatt. Sitron, cayenne pepper og honning diett erstatter bare honning for lønnesirup. Den opprinnelige intensjonen med dietten var å avgifte kroppen av giftstoffer og avfall, men det har dratt inn i et raskt vekttap, men ikke grunnlag i trygge, bærekraftige vekttapprinsipper.
Sitron og honning er diettegenskaper
Sitronsaft er ikke et magisk vekttapsmat. Det kan bidra til å redusere fordøyelsen, men lar mat sitte i magen lenger, slik at du kan absorbere alle dens næringsstoffer og oppleve forbedrede følelser av fylde. Hvis du følger sitronsaft, cayenne pepper og honning diett og ikke spiser mat, er disse fordelene imidlertid moot. Sitronsaft øker også inntaket av antioxidanten vitamin C.
Honning har imidlertid egenskaper som gjør det til et potensielt effektivt diettverktøy, spesielt for diabetikere. I en gjennomgang utgitt i International Journal of Biological Sciences, konkluderte forskerne at honning kan redusere blodsukkernivået og være mer tålelig enn mange andre vanlige sukkerarter for de med diabetes. En spesifikk studie, publisert i en 2009-utgave av International Journal of Food Sciences and Nutrition, rapporterte at åtte uker med forbruker naturlig honning kan positivt påvirke kroppsvekt og blodkolesterolnivå for diabetespasienter. På ingen måte bør noen med diabetes følge en sitronsaft, cayenne pepper og honning rense, da det kan ha alvorlige implikasjoner på deres nøye overvåket blodsukkernivå. De potensielle vekttap fordelene av honning for befolkningen har ikke blitt undersøkt.
Cayenne Pepper som kostholdsstøtte
Cayenne pepper inneholder capsaicin, en blanding som gir den den krydret-hete bitt. Universitetet i Maryland Medical Center rapporterer at noen studier har vist at capsaicin kan undertrykke appetitt og bidra til følelser av fylde, men ikke all forskning kommer til samme konklusjon. I et utgave av journalen Fysiologi og adferd i 2011 lagde 1 gram cayenne til måltider at folk skulle spise mindre og undertrykke trang til fett og salt, men bare hos dem som ikke regelmessig forbruket krydderet. Cayenne pepper har noen ekstra helsemessige fordeler, inkludert mulig lindring av halsbrann og forbedret sirkulasjon, men du trenger ikke å opprettholde det med sitron og honning alene for å oppleve disse fordelene.
Kosthold med få næringsstoffer
Selv om du får vitamin C fra sitronsaft, er andre næringsstoffer knappe i sitron, cayenne pepper og honning diett. Selv om du drikker opptil 12 glass av koksingen daglig, får du bare spor av vitaminer og mineraler. Drikken inneholder lite eller ingen protein eller fett - to makronæringsstoffer som er avgjørende for kroppens funksjon. Protein hjelper deg med å opprettholde mager kroppsmasse mens du mister vekt og bidrar til en sunn vekst av vev. Fett støtter absorpsjon av vitaminer, gir energi og styrker hjernens helse. Kaloriene du bruker i sitron, cayenne pepper og honning diett er nesten utelukkende fra karbohydrater.
Subbing honning for lønnesirup gjør lite for å påvirke kaloriene i drikken eller næringsinnholdet. Lønnsirup og honning inneholder litt forskjellige næringsstoffer, men i slike spormengder påvirker de ikke ditt totale næringsinntak.
Sitron, Cayenne Pepper og Honning Diet Bekymringer
I tillegg til mangel på ernæringsmessige fordeler, kan denne dietten også gi deg følelse av svak, kvalm og slitenhet. Du vil mest sannsynlig gå ned i vekt fordi du bruker bare ca 650 kalorier per dag - betydelig mindre enn 2000 kalorier den gjennomsnittlige personen trenger å fungere og opprettholde vekten. Når du mister vekt raskt og drastisk, er mye av det i form av sunn lean kroppsmasse og vann - ikke fett. Når du går av drikkene, vil du sannsynligvis få noen vekt du har mistet tilbake - og muligens mer fett.
Hvis du har tenkt å bruke sitron, cayenne pepper og honning diett som en måte å rense systemet på, er det fortsatt ikke et lydalternativ. Kroppen din har en naturlig evne til å avgifte med sine indre organer og lymfesystem. Rengjøring av kostholdet ditt har fordeler, skjønt. I stedet for å faste og sulte deg, reduserer du forbruket av bearbeidede matvarer og raffinerte korn og spiser mer friske grønnsaker, frukt og magre proteiner som gir deg de næringsstoffene du trenger for å operere optimalt, mens du begrenser eksponeringen for kjemikalier og konserveringsmidler i mat.
