Sporred av en studie utført av James Levine og medforskere på Mayo Clinic, teoretiserer mange eksperter at hvor mye du fidget kan bidra til å avgjøre om du blir overvektig eller ikke. Selv om overvektige fidgetere i gjennomsnitt økte 200 ekstra kalorier per dag, og noen individer brente opp så mange som 800 kalorier ved å fidgeting, var det bare å tappe foten din alene, ikke nøkkelen til dramatisk vekttap.
kjørelengden din kan variere
Levine studie ble publisert i 2000 i "American Journal of Clinical Nutrition", sammen med en avsluttende kommentar at "thermogenic potensialet fikle-lignende og lav grad av aktivitetene er tilstrekkelig stor til å i hovedsak bidra til energibalansen." Men Levine og hans kolleger noterte også "en merkbar variasjon" i frekvensen av kaloriforbrenning mellom enkeltpersoner.
Noen ganger størrelsesforhold
En rekke faktorer er kjent for å bidra til at din kalorihastighet brenner i løpet av en aktivitet - inkludert fidgeting. Disse inkluderer kjønn, kroppsvekt, alder og hvor mye muskel du bærer mot fett. Jo vanskeligere du trener og jo større musklene du bruker, jo mer kalorier du brenner.
Fidgeting hele tiden kan bidra til å hogge et par hundre kalorier av kroppen din hver dag, og det er absolutt et godt første skritt mot å bli mer aktiv. Men mer intense aktiviteter - som å gå, sykle eller jogge - vil brenne enda mer. Så hvis du leter etter raskt vekttap, bør du vurdere å gjøre noen dedikerte treninger også.
