Håndleddet er stedet der de to underarmene - ulna og radiusen - tar kontakt med de forskjellige karpale beinene i hånden. En pause eller brudd er forårsaket av et stort fall eller overdreven kraft mot beinet. Det er mest vanlig i håndleddet av radiusen og forekommer sjeldnere i ulna og scaphoid av carpalbenene. Symptomer inkluderer alvorlig smerte, hevelse, ømhet, stivhet, nummenhet, håndformethet og tap av grepstyrke. Kirurgi kan være nødvendig for å reparere og justere benet, etterfulgt av måneders fysisk terapi for å gjenoppbygge tapt funksjon.
Start av fysioterapi
Fysioterapi, hvis legen føler at den er nødvendig, begynner vanligvis når støpet fjernes omtrent seks uker etter at brukket har oppstått. På dette punktet bør smerten bli redusert og håndleddet er godt inn i helbredelsesprosessen. Legen vil vurdere om beinet er trygt nok til å starte fysioterapi. Hvis behandlingen starter for tidlig, kan du risikere å skade håndleddet igjen.
fordeler
Håndleddøvelser brukes til å gjenopprette muskelstyrke, mobilitet og funksjon tapt etter skaden. Terapi kan ikke helbrede den opprinnelige brudd, men gjentatte bærende aktiviteter kan arbeide for å bygge sterkere, tettere bein. Dette er en viktig faktor for å hindre fremtidige skader. Siden håndleddsbrudd ofte forekommer hos eldre, kan terapi være pågående for å forbedre bein tetthet. I dette tilfellet anbefales det vanligvis å bruke lavt innflytelsesøvelser som svømming.
Øvelser
Håndleddet fungerer som et hengsel, og den vanligste øvelsen, kjent som en forlengelse / bøyning, innebærer å bøye håndleddet opp og ned på det hengslet. Når healing utvikler seg, kan du utføre denne øvelsen med en vekt i hånd for å styrke musklene ytterligere. Håndleddet har også en begrenset bevegelse side om side, som er kjent som en håndleddsavvik. En tredje bevegelse, supinasjon / pronasjon, innebærer å vri underarmen opp og ned. Andre øvelser inkluderer å forlenge fingrene, klemme en tennisball / håndgrep eller bønnestrek. Du kan også utføre isometriske øvelser, som er øvelser uten muskelsammensetninger, ved å bare trykke mot din stasjonære hånd. Hver av disse bevegelsene er en viktig del av den naserende stadier av fysioterapi. Imidlertid er en medisinsk faglig nødvendig for å lage treningsanbefalinger og demonstrere riktig mekanikk. Fysioterapi gjøres vanligvis i en utilsiktet setting og bør overvåkes. Du kan kanskje starte et hjemme-program når du har lært riktig form og rutine.
Gjennomføring
Terapi er vanligvis fullført når du har oppnådd en fullstendig restaurering av mobilitet og styrke, etter hvilken tid kan du fortsette en vanlig treningsrutine alene. Det kan ta så lang tid som et år å fullt ut gjenopprette fra en håndledbrudd. Den nøyaktige varigheten av behandlingen avhenger imidlertid av omfanget av skaden, hvilken type behandling som er mottatt og kroppens respons på behandlingen. Rehabilitering kan forsinkes fra vedvarende stivhet, nerve- eller blodkarskader og slitasjegikt, som enten skyldes brudd som strekker seg inn i leddet eller et eksisterende problem. Resterende håndleddproblemer kan være permanente.
