Kolitt er en tilstand der kolon er betent. Flere varianter av kolitt eksisterer, inkludert kollagen, ulcerativ og lymfocytisk. Forbruker riktig mat vil sikre at kroppen din får næringsstoffene det trenger uten å forverre fordøyelseskanalen din. Ikke spis fettstoffer eller høyfibrer matvarer; begrense melkeinntaket ditt. Disse kan forstyrre fordøyelseskanalen din og forårsake en oppblussing. Planlegg en avtale med en registrert dietitian som kan tilpasse en liste over matvarer som vil være til nytte for din tilstand.
Sider og snacks
skål med eple saus Foto Kreditt: Ildiko Papp / iStock / Getty Images Altid spiser milde og tørre matvarer for å unngå en kolittblussing eller for å få tilstrekkelig ernæring mens du opplever en oppblussing. Nyt vanlig hvit ris eller instant potetmos som en sidefarge til middagstreet. Applesauce kommer i mange varianter og smaker og kan være en lett å fordøye matbit. Bananer er også enkle på fordøyelseskanalen din, og kan være en rask midt på morgenen.
kjøtt
grillet kyllingebryst Foto Kreditt: Dmitriy Shpilko / Hemera / Getty Images Høyverdig kjøtt er vanskelig for deg å fordøye mens du lider av kolitt. Ta med magert kjøtt og fisk i kostholdet ditt, slik at du fortsatt kan få proteinet din kropp trenger. Nyt små porsjoner kyllingbryst uten huden, lett kalkun kjøtt og magert kutt av kalvekjøtt. Lag et smørbrød på hvitt brød til lunsj, og ta med ingredienser som isbergsalat, kylling og lavmete majones. Du kan også konsumere nonfatty fisk som tilapia, torsk og hyse. Begrens fettet du bruker når du lager disse kjøttene. Bruk en kokespray for å unngå å stikke i stedet for høyt fett smør eller olje.
Frukt og grønnsaker
Steames gulrøtter Foto Kreditt: Oliver Hoffmann / iStock / Getty Images Fiber er gunstig når kolitt er under kontroll, ifølge HealthCastle.com. Hvis du opplever en oppblussing, er det fortsatt viktig for deg å konsumere frukt og grønnsaker for å få tilstrekkelig næringsinntak. Introduser produsere i kostholdet ditt som du kan tolerere det. Kjøp hermetiserte grønnsaker og frukt som er mykere og lettere å fordøye enn rå grønnsaker. Velg noen av favorittgrøntene dine, inkludert grønne bønner, gulrøtter og rødbeter. Du kan også velge fra en rekke hermetiske frukter, inkludert fersken, pærer og ananas.
Tilberedning eller damping av de rå grønnsakene vil myke opp fibrene og gjøre dem lettere å fordøye. Gulrøtter, paprika og squash er alle deilig når de dampes. Du kan også ønske å pote eller bake hele fruktene for å sikre at de er lettere på fordøyelseskanalen din. Epler og pærer gjør gode desserter når de er kokte og serveres varm.
