Drikkevann er et viktig pat for å opprettholde helsen din, men etter hvert som du blir eldre, mister kroppen sin evne til å beholde så mye fuktighet. Dette kan føre til dehydrering, noe som vil gjøre rynkene mer merkbare. Tørr hud er mindre i stand til å reparere seg selv og generere nye celler, noe som kan føre til at tegn på aldring forverres. Hydrating kroppen din både inne og ute kan forbedre utseendet på rynker.
Aldrende hud
Din hud gjennomgår mange endringer når du blir eldre. Produksjonen av kollagen reduseres, noe som gjør at huden din taper sin bounce og fasthet. Mindre kollagen resulterer i tap av elastin og hyaluronsyre, og disse hjelper huden din til å avværge skader og beholde fuktighet, henholdsvis. Miljø- og livsstilsfaktorer, som for eksempel soleksponering og røyking, begynner også å hente deg når du blir eldre, og alle disse kan forårsake rynker og fine linjer for å beskjære seg.
Effekter av fuktighetstap
Når huden din mister fuktighet, kan den bli sprukket eller flakket og kan kreve aktuelle produkter for å behandle den. Tørr hud ser usunn ut og sår dine celler av fuktighet, noe som får dem til å krympe seg og gjøre rynkene mer fremtredende. Vann bidrar til å opprettholde kroppens og hudens helse og funksjon, og et tilstrekkelig daglig inntak vil holde cellene dine på riktig måte, samt bidra til at huden din blir jevnere og smidigere.
Tilstrekkelig vanninntak
National Institutes of Health sier at eksperter anbefaler at du bruker åtte 8-ounce kopper vann per dag. Du kan trenge mer hvis du trener eller svetter ofte, eller hvis du bor i et tørt klima eller tar visse typer medisiner. Snakk med legen din dersom du er usikker på ditt daglige vanninntak.
betraktninger
Mens drikkevann kan forbedre utseendet til huden din, bør det tas ytterligere tiltak for å redusere rynkene dine. Aging Skin Net anbefaler å spise et balansert kosthold som inneholder frukt, grønnsaker, fullkorn og protein for å opprettholde huden din. Nettstedet anbefaler også å bruke solkrem daglig og unngå overdreven soleksponering, noe som kan øke hastigheten som huden din alder på.
advarsler
American College of Sports Medicine sier at kroppen din, når du blir eldre, er mindre i stand til å fornemme når du er tørst og trenger vann, og dehydrering kan bli en bekymring. Omvendt, hvis du opplever overdreven tørst og hyppig vannlating, bør du diskutere symptomene hos en lege, dersom du har en mer alvorlig medisinsk tilstand.
