En favoritt høstbehandler på Starbucks-kjeden av kaffebarer er gresskarspice latte. Utgitt i september, har drinken espresso, gresskar, krydder, dampet melk og søtet pisket krem. Latte pakker mye kalorier og sukker i en enkel, trøstende kopp.
Standardbestilling
Standardordren for en gresskar krydder latte er en 16-oz. grande laget med 2 prosent melk og toppet med pisket krem. Denne versjonen inneholder 380 kalorier og 13 g fett, 8 g av dem mettede. Krympe til en 12 oz. drikke og lag 80 kalorier og 2 g fett. Bestilling av grande med ikke-feit melk gir en drink med 330 kalorier og 7 g fett, hvorav 4,5 g er mettede. Soya melk er et alternativ, men sparer bare 10 kalorier og 2 g fett.
Sukkerhensyn
I grande gresskar krydder latte er det 49 g sukker, eller til 12,25 ts. Selv om du bestiller bare en 12 oz. drikk, du får fortsatt 38 g sukker, eller 9,5 ts. Bestilling av ikke-feit melk har ikke betydelig innvirkning på sukkerinnholdet. Mens noe av sukkeret er naturlig forekommende i melken, overstiger disse tallene langt over American Heart Association anbefalinger for kvinner å ta inn bare seks tilsatte teskje sukker daglig og menn bare ni.
Potensielle besparelser
Hopp over pisket krem på latte og lag 7 g fett og 70 kalorier. Hvis du lar pisket krem av en grande, ikke-fet versjon av drikken, krymper den til 260 kalorier uten fettkalorier. En høy fettfri versjon sans pisket krem er 200 kalorier og ingen fett.
Andre næringsstoffer
En grande, 2-prosent melk gresskar krydder latte tilbyr 14 g protein, 220 mg natrium og 50 mg kolesterol. Drikken gir 50 prosent av den anbefalte kvoten for kalsium og 15 prosent av vitamin A. Hver drikke inneholder 150 mg koffein. Soy-versjoner av drikken inneholder 45 prosent av den daglige verdien av kalsium, 6 prosent av den daglige verdien av jern og 5 g protein.
Kalori advarsel
Vær oppmerksom på innholdet av høyt kaloriinnhold i en venti-størrelse drikke. Denne 20 oz. versjon laget med 2 prosent melk inneholder 470 kalorier med 10 g mettet fett og 15 g fett totalt. Den inneholder 62 g sukker, eller ca 248 kalorier verdt. Enhver versjon av en gresskar krydder latte bør behandles som en sporadisk overbærenhet i stedet for en morgen stift på grunn av høyt sukker og kaloriinnhold.
