Drikke en urtete for å hjelpe kroppen din av giftige stoffer og miste vekt høres ut som en sunn måte å slippe de pundene på; Til slutt kan du bli skuffet over resultatene. En detoxte kan hjelpe deg å miste vekt, men ikke på en måte som gjør vekttapet permanent. I tillegg finnes det noen potensielle helseproblemer med disse typer te. Før du tar din første slurk, kontakt legen din for å diskutere ingrediensene i disse teene, sammen med deres risiko og fordeler.
Hva er i en detox te?
En rekke detoxteer er på markedet, men de har en tendens til å inneholde lignende urte ingredienser. Noen av de vanligste detoxteaene inkluderer løvetann, senna og yerba mate. Disse typer te krever at de bidrar til å forbedre måten nyrene og leveren fjerner skadelige stoffer fra kroppen din, som hjelper deg med å nå dine helse- eller vektmål.
Vekttap og detox te
Med sine naturlige diuretika og avføringsmidler flytter detox te tallet på skalaen ved å øke antall turer du gjør på badet. Det er ikke fett du mister - men vannvekt. Yerba mate og løvetann detox te har vanndrivende egenskaper. Senna er en urte, FDA-godkjent over-the-counter avføringsmiddel. Vanntap er veldig midlertidig - og når du rehydrerer - vil du sannsynligvis få tilbake vekten du hadde kastet.
Sikkerhetsbekymringer
Ikke bare er detox-te ikke en effektiv vekttapsmetode, med langvarig bruk, kan du også risikere dehydrering og elektrolyttbalanse, spesielt med te som inneholder senna. I tillegg bemerker MedlinePlus at senna ikke skal brukes i mer enn to uker fordi det kan føre til avhengighet av tilskudd for normale tarmbevegelser.
Høydoser av yerba mate er assosiert med kreft, sier Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Du bør heller ikke bruke detoxte med yerba mate hvis du har høyt blodtrykk, hjerteproblemer eller angst. Løvetann anses sikkert, ifølge University of Maryland Medical Center, men kan være problematisk hvis du er allergisk mot ragweed.
Sannheten om detox
Ifølge en 2008-artikkel utgitt i dagens dietist, er kravene om detoxtema ikke støttet av vitenskapelig bevis. Å drikke en spesiell blanding av urter forbedrer ikke kroppens evne til å kvitte seg med stoffer som det naturlig eliminerer gjennom urin, svette og tarmbevegelser. I stedet kan du holde kroppen frisk og støtte arbeidene til nyrene og leveren, ved å spise en mer plantebasert diett som er lav i sukker, salt og mettet fett, sier dagens dietist.
Grønn te for vekttap
Hvis du ønsker å legge til en te til kostholdet ditt som er bra for deg og kan hjelpe deg med å miste litt vekt, bør du vurdere grønn te. Ifølge en studie fra 2012 som ble publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews, gir grønn te et lite, men statistisk ubetydelig vekttap. Grønn te er også rik på antioksidanter, som er stoffer som kan bidra til å forsinke aldring og redusere risikoen for hjertesykdom og kreft ved å hindre at frie radikaler skader de friske cellene i kroppen din. Du bør imidlertid snakke med legen din om grønn te før du legger den til kostholdet ditt og diskutere mulige interaksjoner med noen medisiner eller andre kosttilskudd du kan ta - samt andre farer og fordeler.
