Generalisert angstlidelse, eller GAD, er en psykologisk sykdom preget av kronisk angst om mange situasjoner og daglige aktiviteter. Forholdet mellom GAD og stoffer som nikotin og koffein er komplisert. Forskere har lagt merke til en sammenheng mellom angst og rusmiddelbruk - selv et stoff som tilsynelatende harmløst som koffein - i mange år. Dette er ikke overraskende; Nikotin og koffein påvirker begge hjernekjemi, og hjernekjemi påvirker stemning og oppførsel.
Nikotin og angst
Nikotin og humør er sammenkoblet. Ifølge Mayo Clinic kan nikotinbruk forårsake eller forverre angstsymptomer. Samtidig synes noen røykere å bruke nikotin til å håndtere stress og angst. En studie i journalen "Addictive behaviors" viste for eksempel at ungdomsrøykerne viste flere tegn på angst enn ikke-røykere, og rapporterte også at stress gjorde at de ønsket å røyke som en måte å takle engstelige følelser på.
Koffein og angst
De fleste vet at koffein kan forårsake angstliknende symptomer, inkludert hjertebank, rask hjerterytme, forhøyet blodtrykk, skremmende følelser og søvnløshet, når de forbrukes i overskudd. Ifølge Columbia University Health Services, kan koffein også forverre en eksisterende angstlidelse. Mens du gir opp koffein helt, vil det ikke helbrede generell angstlidelse - eller annen angstlidelse - av seg selv, det kan bidra til å forbedre symptomene.
utfordringer
Selvfølgelig er det ikke alltid lett å gi opp nikotin og koffein. Koffein er allment tilgjengelig i kaffe, brus, sjokolade og energidrikker og kan være vanskelig å unnslippe for noen angstlidere. I tillegg, hvis du er vant til å konsumere koffein regelmessig, vil du trolig oppleve noen få tilbaketrekkssymptomer ved å kutte ned, for eksempel hodepine og irritabilitet. Nikotin er notorisk vanedannende og er sannsynligvis vanskeligere å gi opp hvis du tror det hjelper deg med å takle stress og angst - selv om hjerneforskning indikerer det motsatte.
betraktninger
Hvis du lider av generell angstlidelse og bruk nikotin, koffein eller begge deler, bør du vurdere å diskutere bruken av disse stoffene og dine angstsymptomer hos legen din. Han kan bidra til å evaluere hvordan disse kjemikaliene påvirker hjernen din og humøret ditt, avgjøre om angstsmedisinering eller psykoterapi kan være nyttig for deg og gi veiledning om de mange behandlingsalternativene for nikotinavhengighet som er tilgjengelig for deg.
