Valerian er en plante hjemmehørende i Europa som vokser naturlig i fuktige gressletter. Herbalists har brukt roten til å behandle søvnløshet i hundrevis av år, og noen undersøkelser støtter denne bruken, ifølge University of Maryland Medical Center. Valerian rot kan også ha fordeler for å lindre angst og magekramper. UMMC anbefaler å konsultere legen din før du gir Valerian til et barn.
fordeler
Fordi Valerian anses som trygt og forsiktig, er det et populært alternativ til reseptbelagte medisiner for å behandle søvnproblemer, forklarer UMMC. Valerian ser ut til å hjelpe folk som sovner raskere og for å forbedre søvnkvaliteten. I tillegg kan det ha færre bivirkninger enn legemidler som brukes til å behandle søvnløshet, noe som har en tendens til å forårsake døsighet i dag. Valerian er imidlertid ikke hurtigvirkende. Det kan ta omtrent en måned å begynne å jobbe, slik det er notert av UMMC.
Hvordan det fungerer
Valerian kan virke ved å øke nivåene av en nevrotransmitter som kalles gammaaminosmørsyre, eller GABA, lik den måten som benzodiazepin medisiner gjør. GABA har en beroligende effekt og bidrar til å regulere nerveceller, forklarer UMMC. Effekten av Valerian på GABA er svakere enn for reseptbelagte legemidler, noe som gjør det til et mulig alternativ for barn med søvnproblemer.
Forskning med barn
En studie publisert i juni 2006 utgaven av "Phytomedicine" evaluerte effektiviteten av et urtepreparat som kombinerer Valerian og sitronbalsam i 918 barn under 12 år. Disse barna opplevde rastløshet og dyskoimesis, eller problemer med å sovne. Urtepreparatet førte til en tydelig reduksjon i alvorlighetsgrad av alle symptomer som vurdert av etterforskerne og foreldrene. Rastløshet og søvnproblemer redusert fra moderat eller alvorlig til mild eller fraværende i de fleste av disse barna. Nesten 81 prosent opplevde søvnforbedring og om lag 70 prosent var mindre rastløse.
betraktninger
Forskning med barn er begrenset, så en profesjonell helsepersonell bør overvåke Valerian rotbehandling hos barn, anbefaler supplementstillatelse Clarocet. Kontoret for kosttilskudd anbefaler at barn under 3 år ikke tar Valerian fordi det ikke er kjent risiko. I "Phytomedicine" -studien ble toleranse for urtepreparatet bestemt som godt, uten negative hendelser tilskrevet til tillegget.
Dosering
De fleste doser av urte kosttilskudd er angitt for en voksen som veier 150 kg., Ifølge nettsiden for Encyclopedia of Mental Disorders. Dette bør tilpasses det bestemte barnets vekt. For eksempel, et barn som veier 75 kg. vil motta halvparten av den voksne dosen. Standard voksne doser av Valerianrot for søvnløshet, som notert av UMMC, er 1/2 til 1 ts. væske ekstrakt eller 250 til 600 mg tørr pulverisert ekstrakt opp til tre ganger i løpet av dagen, med den siste dosen nær sengetid. For angst er den voksne dosen 200 mg tre til fire ganger per dag. Alkoholfrie ekstrakter er tilgjengelige.
