I en fastfood-nasjon fylt med burgere, pommes frites og rist, ser Taco Bells meksikanske fare nesten som helsekost. Du kan kjøpe Taco Bell mel tortillas hos de fleste kjøpmenn for DIY tacos, burritos, empanadas eller hva andre sør-of-the-border behandler du bryr deg om å skape.
kalorier
Taco Bell mel tortillas har en anbefalt servering størrelse på to små tortillas, selv om du kan sikkert begrense deg til en. Hver tortilla har 100 kalorier og 2,5 g fett. Det har ingen kolesterol, 190 mg natrium og 17 g karbohydrater.
Annen ernæring
Hver tortilla gir 2 prosent av den anbefalte daglige verdien av vitamin A, 3 prosent kalsium og over 7 prosent av jern.
Andre ingredienser
En enkelt mel tortilla alene forårsaker ikke for mye kalorisk skade, selv om et par av dem begynner å legge opp med tanke på at det er minimal ernæring i de 200 kaloriene. Når du legger til fikseringer, som bønner, biff, kylling eller rømme og ost, begynner fett og kalorier å klatre. Ekstra som salsa, tomat, salat og løk legger til ernæring, men få kalorier.
Eksempel
Taco Bells Fresco Bean Burrito har bønner, salsa og løk innpakket i en tortilla som gir nær halvparten av mat for ca 340 kalorier.
