Unormalt tunge eller langvarige menstruasjonssykluser, medisinsk betegnet menorrhagia, kan gjøre livet ditt elendig. Hvis du har menorrhagi, kan du ha tung menstrual blødning som varer mer enn en uke. Vitaminmangel forårsaker vanligvis ikke menorrhagia, selv om vitamin A eller K-mangel kan forårsake uorden. Vitamin C kan også bidra. Lavt nivå av jern, et mineral i stedet for et vitamin, kan også forårsake langvarig eller tung menstruasjonsperioder.
Vitamin K
K-vitamin spiller en viktig rolle i dannelsen av koagulasjonsfaktorer, noe som hjelper blodpropp. Når blodet ikke stikker seg ordentlig, kan det oppstå tung eller langvarig menstrual blødning. K-vitaminmangel kan oppstå hvis du tar antikoagulant medisiner som warfarin, eller fra nedsatt fettabsorpsjon eller dårlig diettinntak. K-vitamin finnes i en rekke matvarer, inkludert grønne grønnsaker; din tarm syntetiserer også vitamin K. En form for vitamin K, phyllokinon, gitt oralt, kan korrigere vitamin K-mangel.
Vitamin A
En studie publisert i februar 1977-utgaven av "South African Medical Journal" rapporterte en forbindelse mellom vitamin A-mangel og langvarig menstrual blødning. Forskere rapporterte at vitamin A-behandling lindret menorrhagia i 92 prosent av tilfellene. Ifølge Healthwise rapporterte artikkelen også fullstendig normalisering av menorrhagia hos 58 prosent av kvinnene som ble behandlet i studien ved å ta 25 000 IE av vitamin A to ganger daglig. Men vitamin A kan forårsake fosterskader hvis det tas under graviditet. Kvinner som har sjanse til å bli gravid, bør ikke ta mer enn 10.000 IE eller 3000 mikrogram vitamin A daglig, advarsler Healthwise. Ikke ta noen ekstra vitamin A uten legens godkjenning.
Jernmangel
Jernmangel, en redusert mengde jern som bæres i hemoglobin av røde blodlegemer, kan både forårsake menorrhagia og forverre det. Jernmangel svekker livmorskapets evne til å stoppe overflødig blødning, Healthwise-rapporter. Det økte blodtapet i lengre menstruasjonssykluser resulterer i en enda høyere grad av jernmangel. Overflødig jern kan forårsake helseproblemer; spør legen din hvor mye jern du skal ta før du starter jerntilskudd.
Vitamin C
Vitamin C hjelper til med å bygge kollagen og kapillærer, de små blodkarene i kroppen, ifølge gynekologen Frederick Jelovsek av Women's Health Resource. Selv om studier er sparsomme og for det meste datert, kan vitamin C bidra til å redusere menorrhagia. Doser på 250 til 500 mg, omtrent to ganger daglig anbefalt dose, kan hjelpe, rapporterer Jelovsek.
