Når du står overfor å bruke en matte eller et håndkle for yoga, er det egentlig ikke et spørsmål om "Hvilken?" En yoga mat er en nødvendighet for en vellykket, trygg og komfortabel praksis. Spesielt laget yoga håndklær, som er laget av wicking stoff og ofte med gummi grep for å holde dem på plass, er et tillegg som kan gi verdi i visse typer klasser.
Velge en Yoga Mat
Mens noen purister kan velge en yoga teppe eller bare gulv for å praktisere, vil en yoga matte gjøre treningen mer behagelig. Godkvalitetsmatter er laget av PVC eller termoplastisk elastomer, eller TPE, som begge gir litt pinne og enkel rengjøring. Yoga matter er også tilgjengelig laget av naturlige materialer, som bambus, jute, naturgummi eller bomull.
Hvilken mat du velger, avhenger av hvilken type praksis du velger. En gjenopprettende yoga-praksis, hvor du hovedsakelig støtter gulvbaserte poser og ikke svetter, krever en tykk matte laget av omtrent alt materiale. Sliping og glid er ikke et problem.
En grippy PVC, TPE eller naturgummimatte er din beste innsats for aktiv praksis, da de gir trekkraft, slik at du blir satt som deg Down Dog. Mattykkelsen er stort sett opp til deg. Hvis du foretrekker noe cush under føttene og knærne, gå for omtrent 1 / 4- til 1/2-tommers tykkelse. En 1/8-tommers tykk mat er imidlertid standard og kan være å foretrekke hvis du gjør en øvelse tung på stående og balanserende poser - du vil føle deg mer i kontakt med bakken og stabil hvis maten din ikke er for tykk.
Trenger du en Yoga Håndkle?
Gripet og støtten fra en yoga matte betyr at det er et ganske nødvendig element. Spørsmålet blir imidlertid at du trenger et håndkle for å dekke det? Et vanlig badehåndkle er ikke hensiktsmessig for en yoga-praksis, da den ikke er designet for å bli satt på matken din. Et yoga-spesifikt håndkle har imidlertid små grep på bunnen som ligger på din klissete matte, slik at håndkleet ikke glir. Terrycloth håndklær blir også tunge da de suger opp fuktighet og absorberer ikke svette så effektivt som mikrofiberversjoner laget for yoga.
Før du kjøper en yoga håndkle, spør deg selv følgende:
- Tror du på en øvelse hvor du svetter mye?
- Vil du ha den mest hygieniske praksisen mulig?
- Vil du ha mat til å vare lenge?
Absorbsjonsfaktoren
Hvis du møter en spesielt saftig praksis, for eksempel en Hot Fusion-klasse eller tradisjonell Bikram-yoga, kan du sette pris på den ekstra absorpsjonen som yoga håndkle gir. Yoga matter er ikke utviklet for å absorbere svette og kan bli slick i høye temperaturer og fuktighetsnivåer.
Legg et yoga håndkle over matten for å absorbere litt av svetten og hold det grimmig. Du vil da kunne holde din Eagle og Dancer med tillit.
Du kan ikke rulle ut håndkleet ditt til senere i praksis. Fotokreditt: cemgocmen / iStock / Getty Images Hvis du ikke ønsker å investere i et yoga håndkle i full lengde, kjøp en håndstørrelse en til å tørke svette unna. Et håndkle er nyttig hvis du svetter lett i din praksis og iblant trenger å dab på pannen, men dine hender og føtter forblir mest tørr.
Klesvaskfaktoren
Spritzing din yoga matte med en blanding av essensielle oljer og vann eller en annen naturlig rengjøringsløsning er alltid en god ide. Men det kan være litt mer en utfordring å dype en klebrig matte. En yoga håndkle er lett kastet inn i vaskemaskinen, så alle oljer fra huden din, døde celler og svette vaskes bort for å legge en hygienisk barriere mellom deg og matken du bruker. Et håndkle er spesielt verdifullt hvis du stole på studio matter - du vet egentlig ikke hvor de har vært.
Beskyttelsesfaktoren
Noen yoga matter kan være en stor investering, så du vil at den skal vare så lenge som mulig. Bruk av en yoga matte beskytter matten mot slitasje ved konstant bruk. Du har nytte av mykhetens mykhet, men et håndkle beskytter det mot å utvikle hull eller tårer på grunn av friksjon.
