Helsefordelene ved Epsom-saltet går tilbake til deres funn i den engelske byen Epsom i Shakespeare-tiden. Soaking i Epsom salt kan redusere hevelse, lette muskel- og leddsmerter, og hjelpe sirkulasjonssystemet til å fungere mer effektivt, i henhold til Epsom Salt Council.
I badekaret
Trinn 1
Fyll et badekar med varmt vann. Vannet skal være varmt, men ikke for varmt.
Steg 2
Tilsett 2 kopper Epsom salt til rennende vann. Hvis du har et overdimensjonert badekar eller en hage badekar, doble mengden Epsom salt til 4 kopper.
Trinn 3
Soak i minst 12 minutter og ideelt for 15 til 20 minutter, tre ganger i uken for maksimale fordeler.
I en fotrør
Trinn 1
Fyll et fotbad med varmt vann slik at det er dypt nok til å dekke føttene helt.
Steg 2
Legg 1 kopp Epsom salt til varmt vann, bruk hendene for å blande saltene i vannet.
Trinn 3
Dyp føttene i varmt vann i 12 til 15 minutter.
Trinn 4
Gjenta tre ganger i uka eller etter behov.
Tips
- Bland en spiseskje eller to essensielle olje eller tørkede urter til Epsom salter før du legger dem til vannet for å legge til duft. Prøv å tørke lavendel eller rosmarin eller peppermynte eller eukalyptusolje. Hvis du vil legge til Epsom-salt til et badestamp eller boblebad, må du kontakte produsenten først.
advarsler
- Hvis du er gravid, har en kronisk helsetilstand eller har andre helseproblemer, kontakt lege før du bløter i Epsom salt.
