Etter oppvarming av musklene dine før du trener eller kjøler dem ned etterpå, bør du strekke for å holde musklene fleksible. Hvis du ofte føler deg svimmel eller svak etter å ha strekket musklene dine, kan du se en lege for å utelukke et alvorlig helseproblem. Den gode nyheten er at årsaken kan være enkel og enkel å korrigere. Men det er en rekke mulige forklaringer på svimmelhet etter strekk - og noen krever medisinsk hjelp ...
Blood Pooling
Hvis du blir svimmel etter en strekning etter trening, kan problemet være at du ikke kjøler ned riktig før strekningen din. Kjøling ned innebærer å senke intensiteten i treningen din i 10 til 15 minutter, slik at ditt hjerte og pustehastigheter kommer tilbake til det normale, forklarer University of Iowa Health Care-nettsiden. Jog en stund etter å ha kjørt, gå etter jogging og gjør noen form for lys aerobic trening etter motstandstrening.
Ortostatisk hypotensjon
Mer vanlig blant eldre voksne, er ortostatisk hypotensjon plutselig svimmelhet umiddelbart etter stående opp. Det er ofte ikke en alvorlig tilstand og kan være et resultat av mild dehydrering eller lavt blodsukker. Se en lege hvis det skjer ofte, fordi det kan være et symptom på et mer alvorlig helseproblem - spesielt hvis svimmelhet er så alvorlig at det fører til tap av bevissthet.
Cervical Vertigo
Den presise årsaken til livmorhalskreft kan være vanskelig å identifisere, men det er ofte forbundet med whiplash, hodeskader eller besøk til kiropraktor. Dens primære symptom er svimmelhet når du setter på hodet eller strekker nakken. Øresmerter kan følge svimmelheten, men du bør ikke oppleve betydelig tap av hørsel. På hans webside for svimmelhet og balanse anbefaler Dr. Timothy Hain at du besøker en primærhelseperson for vurdering hvis du lider av disse symptomene.
Godartet Paroksysmal Positiv Svimmelhet
Muligens forårsaket av rusk i det indre øret, er godartet paroksysmal posisjonsvarsel lik cervikal svimmelhet ved at det forårsaker svimmelhet når du forandrer hodeposisjonen. BPPV forårsaker 50 prosent av all svimmelhet hos eldre voksne og 20 prosent av all svimmelhet, uansett alder, rapporterer Hain. Hvis du mistenker at dette er årsaken til svimmelheten, må du lete etter en lege som er kjent med Semont og Epley-manøvrene, da hver av disse prosedyrene for å fjerne øre har en kur på ca. 80 prosent.
