Gyngestolen terapi for lav ryggsmerter har eksistert i minst 50 år. Den mest berømte brukeren av gyngestolen for kronisk nakkesmerter var president Kennedy. Gjentatt rocking i en gyngestol øker proprioception, som er kroppens bevissthet om plasseringen av de forskjellige delene, som ryggraden og nedre ekstremiteter, i forhold til hverandre. Selv om den ikke er offisielt en gyngestol, er den tyngdekraftige hvilestolen gunstig for ryggsmerter, på grunn av sin posisjonering av ryggraden, hofter og ben.
President Kennedy
Verdensberømte soft tissue-spesialist og forfatter Dr. Janet Travell anbefalte at president Kennedy bruker en gyngestol etter at han fant gyngestolen på kontoret sitt veldig behagelig. Det er rapportert at han brukte ett hvert sted han dro, inkludert ombord på Air Force One, for å redusere ryggsmerter fra skader som led under andre verdenskrig.
anbefalinger
Dr Barry L. Marks, en kiropraktor fra California, foreslår følgende øvelser mens du sitter i en gyngestol. Skyv forsiktig med begge føttene flatt på gulvet og skyv med bare bena i 5 minutter. Deretter løfter du hælene dine og har bare tippene dine i kontakt med gulvet og skyv med bena i 5 minutter. Utfør den tredje fasen ved forsiktig å rocke i 5 minutter med bare dine hæler i kontakt med gulvet. Disse øvelsene kan gjentas hele dagen for å øke blodstrømmen til beina og øke proprioception i ryggraden.
forholdsregler
Gyngestolterapi er ikke for alle smerter i ryggen. Det kan hende du finner det vanskelig på grunn av den harde sitteoverflaten og mangel på lendestøtte. Hvis det er tilfelle, kan du prøve å bruke en hukommelseskudde eller hylsepute for minnesskum for å pute setet. Du kan bruke en lendestøtte for å gi et større kontaktområde for nedre rygg for å fordele kreftene jevnere.
Zero Gravity Chair
En annen type stol mange lårryggsmerter og isjiaslidere finner hjelpsom er null tyngdekraften hvilestolen. Det er ikke en gyngestol, men dens terapeutiske effekter for kroppen er ekstremt effektive. Dr. Stewart Eidelson, en ortopedisk kirurg i Boca Raton, Florida, sier, "null tyngdekraftsposisjon reduserer mengden kraft som utøves på ryggraden." Null gravity konseptet ble først utviklet av NASA forskere da de var på utkikk etter de beste stillingene for astronautene under lanseringen.
Zero Gravity Benefits
Den ergonomisk utformede null gravity stolposisjoner kroppen slik at beina er høyere enn hjertet og ryggraden er i nøytral stilling. De terapeutiske fordelene ved null tyngdekraftsposisjonen inkluderer: spinal dekompresjon, nedsatt hip flexor muskel spenning på ryggraden og forbedret sirkulasjon og blod oksygen nivåer.
