"Secrets" kan være et sterkt ord for vektreduksjonsteknikkene som holder kinesisk gjennomsnittlig kroppsvekt betydelig lavere enn amerikanernes. Markedsførere av noen produkter vil bruke det, men for det meste kinesiske vekttap metoder er bare tradisjonelle omstendigheter. Amerikanere og andre kan adoptere dem etter ønske, men ikke alle bør vedtas.
Kosthold
Kosthold er i sentrum av hvorfor kinesiske statsborgere - og de fra mange andre nasjoner - forblir tynnere enn deres fettere i Vesten. Ifølge informasjon fra Verdens helseorganisasjon, spiser den gjennomsnittlige kinesiske personen ca 800 færre kalorier enn gjennomsnittet amerikansk hver dag. Ved 3.500 kalorier per pund, det er 83 pounds verdt kalorier per år. Den kinesiske dietten er også lavere i raffinerte korn, hurtigmat og sukker enn gjennomsnittlig vestlig diett, noe som betyr at de spiser ikke bare færre kalorier, men spiser også kalorier som er bedre for vekttap.
Trening
Kampsport tradisjoner, meditativ praksis som qigong, calisthenics og lagsporter er alle en del av den daglige rutinen i kinesisk kultur. Selv om det ikke er en obligatorisk del av arbeidsdagen, er det som i noen japanske selskaper deltakelse en del av mange folks liv. Å være aktiv er også vanlig hos eldre borgere. Eldre som deltar i tai chi, dans eller andre lav-effektøvelser er normen i stedet for et spunky unntak.
te
Kinesisk vekttap te er ofte spioneringen som et vekttap "hemmelig", spesielt av de som prøver å selge deg teen. Ifølge kosthold vurderinger på "Vekttap Review," kinesisk urte vekttap te fremme vekttap gjennom stimulanter og diuretika. Stimulanten øker energi og aktivitet, akkurat som å ta dexadrin, koffein eller andre diettpiller. Diuretika stimulerer kroppen din til å urinere oftere, og dermed midlertidig kaste vannvekt. Ingen av disse teknikkene anbefales for sunt vekttap.
Fattigdom
Slipe fattigdom er en måte å sørge for at du ikke får mye vekt, selv om - som diett te - er ikke en metode mange sunn rådgivere vil anbefale deg å adoptere. Gjennomsnittlig kinesisk statsborger gjør 1 / 15th så mye som gjennomsnittlig amerikansk eller kanadisk, og 1 / 14th så mye som gjennomsnittlig britisk statsborger.
