Mange helsemessige fordeler er forbundet med å drikke en moderat mengde alkohol hver dag - som for eksempel å senke blodtrykket, forbedre insulinfølsomheten og redusere risikoen for å utvikle kreft og hjertesykdom. Imidlertid kan overdreven alkoholinntak få negative helseeffekter, som leversykdom og kreft. Alkohol kan senke blodsukkeret, og hvis du er diabetiker, kan det påvirke din diabetesmedisin.
Alkohol Metabolisme
Alkohol absorberes gjennom mage-tarmkanalen og metaboliseres gjennom flere veier. Flertallet av alkoholmetabolisme foregår i leveren, som også er den primære plasseringen av glukoseproduksjon. På grunn av dette kan alkoholinntaket forstyrre leverenes produksjon av glukose og kan forårsake hypoglykemi - eller lavt blodsukker. Alkoholinntak kan senke blodsukkeret umiddelbart og opptil 12 timer etter inntak. Selv om denne effekten kan oppstå både hos diabetikere og ikke-diabetikere, bør diabetikere bruke ekstra forsiktighet når de drikker alkohol, spesielt hvis de tar glukose-senkende medisiner som insulin.
Alkohol og blodsukker
Symptomer på hypoglykemi ligner på alkoholforgiftning, som inkluderer svimmelhet og desorientering. Hvis du har diabetes og bestemmer deg for å drikke, kan det være nyttig å ha identifikasjon som sier at du har diabetes for å sikre at du får riktig omsorg. Unngå å bruke alkohol på tom mage, og hvis du drikker, spis en matbit som inneholder karbohydrater enten før eller mens du drikker for å unngå hypoglykemi. I henhold til American Diabetes Association, må du kontrollere blodsukkeret før og etter at du drikker for å sikre at det ligger innenfor et normalt område på 100 til 140 mg / dL.
Serverer størrelse på alkohol
Å være oppmerksom på riktig betjeningsstørrelse av alkohol kan bidra til å unngå overflødig forbruk. En servering med alkohol er omtrent to drinker per dag for menn og en drink per dag for kvinner. En servering av alkohol tilsvarer 5 oz. av vin eller 1? oz. av destillert brennevin eller 12 oz. av øl. For å unngå overdrikk, prøv å sippe din drikke sakte eller bland alkohol med ikke-kaloriholdige drikker som klubbens brus, diett tonic vann eller diett brus. Til slutt, nyt en matbit mens du drikker for å forhindre lavt blodsukker.
betraktninger
Hvis du ikke allerede drikker alkohol, støtter det ikke noe bevis for å starte helsemessige fordeler. Hvis du har diabetes og drikker alkohol, ta kontakt med en helsepersonell, for eksempel en registrert dieter, for å sette opp en måltidsplan som inneholder alkohol trygt inn i kostholdet ditt.
