Femoral-acetabular impingement er en smertefull tilstand som skjer når ballhodet til lårbenet ditt ikke har full bevegelsesbevegelse i bekkenet i bekkenet i bekkenbenet. Impingement forårsaker smerte, betennelse, hevelse og nedsatt hofteleddbevegelse. Trening kan være veldig vanskelig og smertefull hvis du lider av impingement. En hip artroskopi brukes til å behandle lårbenet-acetabulær impingement og kan tillate deg å gjenopprette fullt og gå tilbake til dine normale sports- og treningsaktiviteter.
Femoral-Acetabular Impingement
Femoral-acetabular impingement kan deles inn i to typer. Cam-type impingement er forårsaket av overflødig beinformasjon rundt ballen eller nakken på lårbenet. Forstyrrelsen av pincer-typen skjer på grunn av overgrowth av acetabulær sokkelfelt eller når sokkelen er vinklet slik at unormal støt oppstår mellom lårbenet og sokkelen. Impingement kan føre til skade på brusk og labrum som puter lårbukken og bekkenbenet, forårsaker smerte, betennelse og hevelse i omgivende vev. Femoral-acetabular impingement kan skje hvis du er mellom 20 og 50 år, ifølge University of Utah Orthopedic Center.
Øvelser som skal unngås
Femoral-acetabular impingement forårsaker smerte i fronten av hoften og lysken. Smerten oppstår vanligvis etter lengre tid for å sitte eller gå, ifølge University of Utah. Smerten forbundet med impingement påvirker dine daglige aktiviteter og vanligvis forhindrer deg i å gjøre øvelser. Du kan gjøre lavtøvende øvelser, som å gå, svømme og sykle, som du kan tolerere. I tillegg kan du utøve vektløfting som retter seg mot overkroppen og ikke påvirker hoftebevegelsen. Du bør unngå aktiviteter som har en tendens til å bære hipen raskere, for eksempel å hoppe, løpe og tunge løft.
Øvelser etter kirurgi
Hipartroskopi er en minimal invasiv kirurgisk prosedyre som brukes til å behandle lårbenet-acetabulær impingement hos aktive individer. Du bør begynne fysisk terapi og lette øvelser umiddelbart etter operasjonen for å begynne å forbedre styrken og fleksibiliteten til hoften din. Imidlertid må du unngå anstrengende og effektive øvelser til du er fullstendig gjenopprettet. Anbefalte øvelser kan inkludere straight-leg omkledning, abduksjon, rotasjon og hip flexion bevegelser. Du kan bli anbefalt å komme på en stasjonær sykkel eller begynne å svømme bare dager etter operasjonen. Treningsregimet endres gradvis for å inkludere isometriske sammentrekninger ved bruk av treningsball og motstandsdyktige bånd.
betraktninger
Stopp å trene hvis du opplever kjedelig ache eller skarp, pustende følelse i hoften og lysken. Du kan også føle smerte langs siden av låret og i baken. Snakk med helsepersonell hvis du får smerte, spesielt etter lange perioder med å gå eller sitte. Hvis den ikke behandles, kan femoral-acetabulær impingement føre til degenerasjon og leddgikt som til slutt krever en hofteutskifting. Ifølge Hips For You-nettstedet er hip artroskopi en effektiv måte å behandle lårbenet-acetabulær impingement, og etter prosedyren kan 85 til 90 prosent av pasientene komme tilbake til de samme fysiske aktivitetene de gjorde før impingementet.
