HCG-dietten er basert på funn av Dr. A.T.W. Simeons, forfatter av boken "Pounds and Inches." Brukere av dietten kan miste betydelige mengder vekt ved nøye å følge en kaloribasert meny og kombinere dette med daglige kosttilskudd som inneholder humant korionisk gonadotropinhormon. Dette er i tråd med Dr. Simeons 'teori om at tiltakene til HCG-supplementet kan brukes til omprogrammering av måten kroppen brenner fett på.
Kostholdsoversikt
Det er tre faser i HCG-dietten. Den første fasen varer i 48 timer. I løpet av denne perioden oppfordres dieters til å hoppe på mat med høyt kaloriinnhold. Dette kombineres med 10 til 15 HCG-dråper tatt tre ganger om dagen. Den andre fasen varer fra 21 til 40 dager. I den andre fasen er dieters pålagt å begrense deres daglige kaloriinntak til 500 kalorier. For tredje fase, som varer i 21 dager, får menn 1000 kalorier mens kvinner får 800 kalorier.
Tillatte matolje
Mettede eller hydrogenerte vegetabilske oljer er ikke tillatt under HCG-dietten på grunn av innholdet i høyt kaloriinnhold og usunn effekt på kroppens kolesterolnivå. I stedet er dieters tillatt å lage mat med lavt kaloriolje som er beriket med D-vitamin. Gode eksempler inkluderer ekstra jomfruolje, sesamolje og kokosnøttolje. Spesielt kokosnøttolje kommer sterkt anbefalt. HCGDietInfo.com anbefaler at du begrenser bruken så mye som mulig.
Fordelene med kokosolje
Bruken av kokosolje gir mange fordeler til kroppen. Kokosolje inneholder laurinsyre som forbedrer beskyttelsen mot bakteriell og virusinfeksjon. Det stimulerer også skjoldbruskkjertelen din, øker kroppens metabolisme og senker kolesterolnivået. Under et onlineintervju med Huffington Post, oppdaget Dr. Joseph Mercola at kokosolje er en av de rikeste kildene til middels kjede fettsyrer. I motsetning til langkjente triglyserider, forårsaker denne typen fett ikke usunde pigger i insulinnivå. Bruken av kokosoljer antas å lindre tørre hudforhold samt forhindre skæl.
Sikkerhetshensyn
De strenge kravene og bruken av HCG kosttilskudd gjør HCG dietten til et utfordrende og omstridt vekttap alternativ. Selv om de fleste ernæringseksperter er enige om at innføring av en kalorirestriksjon kan utløse vekttap, er det også bekymring for potensielle helseproblemer. Ifølge Jennifer K. Nelson, en Mayo Clinic ernæringsekspert, kan bruk av HCG føre til bivirkninger som hodepine, irritabilitet, tretthet og mannlig brystforstørrelse. Den drastiske kaloriereduksjonen kan også forårsake dannelse av gallestein.
