Å plukke sko til treningsutstyret kan være en smerte fordi det kan være vanskelig å finne noe som ser ut og føles bra. Når du trener, må dine sko være i stand til å holde tritt med hvilken øvelse du gjør og støtte føttene dine. Det er forskjellige stiler av atletisk sko, avhengig av hvilken type aktivitet du gjør.
Atletiske sko har blitt en stor del av skomarkedet. De er laget med forskjellige materialer, stilarter, farger og former. Det er minimalistiske sko med mindre polstring, løpesko som er designet med mer pute i hælen og så er det vanlige treningssko.
Finne riktig passform
For å finne den beste skoen for deg, ta hensyn til hvordan skoen passer og hva den er designet for. Å kjøpe feil sko kan bety blærer, vondt føtter og mangel på støtte.
Hvert fottøy merkevare har en litt annen stil. Store merkevarer har hver bestemte fotmodeller av hvem de baserer sine sko på. Hvis ett merke av sko passer dårlig, kan du prøve et annet merke.
Når du prøver på skoen, ta hensyn til hvor bred eller smal skoen føles. Forstyrrer den fremsiden av foten din? Skal hælen glide ut av ryggen? Hvis noen områder er for stramme eller for lette, kan du enten prøve en annen størrelse eller bytte merkevarer.
Når du har funnet en skomerke som passer, kan du søke etter riktig stil av sko for aktiviteten du skal gjøre.
Joggesko
Løpesko er designet for frem og tilbake bevegelser. De har ikke mye lateral støtte fordi løpere virkelig ikke virkelig trenger det. De trenger pute under hælen fordi det er der foten har en tendens til å slå bakken.
Mens de er designet spesielt for atletiske aktiviteter, tilbyr løpesko ikke nødvendigvis den støtten du trenger for en trenings klasse. Imidlertid er det en imponerende variasjon i løpeskoen.
Du kan prøve en løpesko og, hvis den føles behagelig, bruk den i en trenings klasse. De har en tendens til å være lette og du kan finne løpesko som passer til høyden på buen din, noe som gjør dem mer tilpassbare enn de fleste andre stilarter av atletisk sko.
Sko har forskjellige design basert på funksjon. Fotokreditt: pyotr021 / iStock / GettyImages Minimalistiske sko
Minimalistiske sko er lavprofil og har svært lite polstring. Skoprodusenter prøver ikke å skimp på kostnader ved å gå minimal - de prøver å gi foten en mer naturlig følelse. Mindre polstring på bunnen av skoen din betyr at du føler bakken bedre.
Når du fjerner polstring, kan det høres ut som en oppskrift på skade, det kan faktisk hjelpe deg med å unngå problemer som knesmerter hvis du skal gjøre plyometrisk trening. Ifølge en 2015-studie publisert i Forskningen i idrettsmedisin, har folk som bærer minimalistiske sko lander mykere og sparer deres ledd som en slående innvirkning.
Barefoot Sko
Det litt mindre populære men mer ekstreme alternativet til minimalistiske sko er barbent sko. Noen ganger kalt "tå sko" passer en barfot sko over foten som en hanske, og gir bare et tynt lag av pute mellom deg og bakken.
Hvis du vil ha en barfot i en trenings klasse, er dette skoen for deg. Vær imidlertid oppmerksom på at det er så lite pute i denne skoen at føttene dine kan skade etter å ha hoppet eller andre aktiviteter med høy effekt.
Cross-Treningssko
En av de nyeste stilene med atletisk sko er cross-training sko. Det er en jack av alle handler og mester på ingen. Klessko har mer lateral stabilitet og mindre polstring enn en løpesko. Imidlertid er de ikke så lavprofil som en minimalistisk sko.
Uansett hvilken trenings klasse du tar, vil treningsklær gjøre det bra. Med mindre du gjør noe som krever spesifikke sko, som en spin-klasse, bør du velge mellom treningsko, slik at du er forberedt på noe.
Fitness klasser er ikke lineære og inkluderer en rekke bevegelser og retningsendringer. Skoene dine bør gjenspeile variasjonen. Som en ekstra bonus, er treningsko vanligvis lette og manøvrerbare, de kommer ikke i veien som klumpete basketball eller tennissko.
