Det du spiser og ikke spiser er en viktig del av forvaltningsplanen for de med gikt. Mens det er noen foreløpige bevis på at å få mer vitamin C i kostholdet ditt fra mat som sitronsaft, kan det ikke være en kur for smertefull leddgikt, og sodavann kan forverre tilstanden din. Rådfør deg med legen din for å diskutere alternative behandlingsformer for leddgikt før du legger dem i ditt daglige diett.
Sitron Juice og Baking Soda Claims
Sitronsaft og natron er en del av et hjemmemedisinbehandling for gikt som ikke er basert på forskning. Tilhengere hevder at kombinasjonen virker ved å redusere surheten i blodet ditt, inkludert urinsyre nivåer, som er kjemikaliet i blodet som forårsaker betennelsen i leddene. Men en gjennomgang av dagens kliniske retningslinjer for gikt publisert i 2012 innen leddgikt og forskning gir ingen omtale av fordelene med enten sitronsaft eller natron i behandling av gikt.
Vitamin C og gikt
Det kan faktisk være vitamin C innholdet i sitronsaft som bidrar til å redusere risikoen for gikt. En 2012-artikkel publisert i det internasjonale medisinske tidsskriftet QJM bemerket at tilskudd med vitamin C kan bidra til å redusere giktangrep. Saften av en sitron inneholder 19 milligram C-vitamin, som møter mer enn 30 prosent av den daglige verdien. Du kan klemme saften fra en sitron i vann eller te eller på salatgrøntene dine.
Baking soda og gikt
Mens sitronsaft kan hjelpe din gikt, kan det bli verre å legge til natron i din daglige rutine. En studie fra 2005 publisert i stoff- og kjemisk toksikologi viste at fôring av kyllingekyllinger økte urinsyre nivåer og gikt. Menneskelige studier må imidlertid gjennomføres for å validere funn. Det betyr ikke at du trenger å unngå bakervarer helt, men du vil kanskje ikke konsumere det i store mengder.
Kosthold for å behandle gikt
Å gjøre endringer i kostholdet ditt, kan hjelpe deg med å administrere din gikt. For å starte, kan du begrense inntaket av matvarer som er høy i puriner, som inkluderer kjøtt, fjærfe og sjømat, for å redusere kroppens produksjon av urinsyre. I stedet fyll fyllet med mye frukt, grønnsaker og korn. Det anbefales også at du drikker mer vann, minst 8 kopper daglig, for å hjelpe skylle urinsyre ut av kroppen din.
