Urinveisinfeksjoner er vanlige infeksjoner forårsaket av bakterier som reiser opp i urinrøret, røret som gjør at urin kan strømme ut fra blæren. Venstre ubehandlet, de kan spre seg til nyrene, forårsaker en infeksjon kjent som pyelonefrit, som krever antibiotika. Selv om næringsfaktorer ikke har vist seg å spille en rolle i å forårsake eller forebygge nyreinfeksjoner, kan å spise godt bidra til å sikre generell velvære og normal utvinning. Enkelte matvarer kan også redusere risikoen for fremtidige infeksjoner ved å holde immunsystemet sterkt og urinveiene sunne.
Matvarer for kvalme og oppkast
Kvalme og oppkast kan følge nyreinfeksjoner, forverres tretthet og gjør det vanskelig å møte dine behov for energi, næringsstoffer og væsker. For å forhindre disse effektene, anbefaler University of California San Francisco Medical Center å spise hyppige, små porsjoner av fettfattige matvarer, for fordøyelsesbesvær. Hold deg til mildt smakende matvarer, som kjeks, skinnfrie bakte poteter, poached egg og vanlig toast, til kvalme faller. Saltholdige matvarer, som kjeks, hermetisert suppe og saltede poteter, kan hjelpe til med å gjenopprette natrium, en elektrolytt du mister gjennom oppkast som kroppen din trenger for riktig funksjon. For å holde væskenivåene opp, bruk mye væsker, slik som kjøttkraft, gelatin, ispopper og urtete.
Matvarer for immunsystemstyrke
Når du er i stand til å spise mer normalt, kan næringsdiktige matvarer bidra til å sikre sterkt utvinning og kroppens evne til å bekjempe og motstå flere infeksjoner. Velg fullkorn, for eksempel brun ris, quinoa, luftpoppet popcorn og havregryn, for varig energi og mer næringsstoffer enn raffinerte korn som hvitt mel. Protein forbedrer vevsreparasjon og styrker immunfunksjonen. Din beste innsats er magre kilder, som bønner, fettfattig yoghurt og fisk i stedet for fete kilder, som rødt kjøtt og fullmælk, noe som øker betennelsen. Omega-3-fett i fet fisk, som laks, reduserer betennelse og spiller en viktig rolle i immunfunksjonen. Bær, sitrusfrukter, mørke, grønne grønnsaker og andre fargerike frukter og grønnsaker er store immunforsvar, som leverer rike mengder antioksidanter.
Tranebær for forebygging
Tranebær inneholder stoffer som kalles proanthocyanidiner, noe som kan bidra til å hindre at skadelige bakterier festes til urinveisceller og beskytter mot infeksjon. Mens forskningsresultater blandes, viste en studie publisert i "Journal of Urology" i august 2012 at barn som rutinemessig konsumerte tranebær med høy proanthocyanidin-konsentrasjon i ett år, var 65 prosent mindre tilbøyelige til å utvikle UTI enn barn som brukte en placebo. Tranebær inneholder også verdifulle mengder immunforsterkende antioksidanter og sunne karbohydrater. Hvis du er utsatt for UTI, ta med tranebær eller ren tranebærjuice inn i kostholdet ditt for maksimal potensiell fordel.
Probiotika for bakteriell balanse
Probiotika, sunne bakterier utbredt i dyrkede meieriprodukter, kan også bidra til å forhindre urinveisinfeksjoner. Selv om mer forskning er nødvendig med hensyn til fordelene, ifølge University of Maryland Medical Center, kan kilder som yoghurt og kefir gjøre næringsrike tilskudd til kostholdet ditt. Hver gir også immunforsterkende protein. For et lavt sukker, antioksidantrikt alternativ, topp vanlig yoghurt med frisk frukt, eller kombinere yoghurt og kefir i en smoothie. For å sikre at et produkt inneholder probiotika, se etter aktive aktive kulturer, som laktobaciller og bifidobakterier, på etiketten.
