Årsakene til ryggsmerter inkluderer dårlige arbeidsforhold, repeterende bevegelse og løft, stress, skade og til og med dårlig stilling. Det er viktig å konsultere lege hvis du har kroniske eller alvorlige ryggsmerter. I tillegg hjelper visse urter og krydder med å slappe av muskler, lette smerter og gi midlertidig lindring. Sjekk alltid med helsepersonell før du prøver urter for medisinske formål. Naturterapi bør brukes sammen med, og ikke i stedet for, konvensjonell pleie, og du bør snakke med en lege før du bruker noen av dem.
bromelain
Bromelain fra frisk ananas bidrar til å redusere smerte og betennelse. Bromelain er et naturlig forekommende enzym som finnes i fersk ananas. Det brukes av kroppen til å bryte ned proteiner. Det er naturlig anti-mikrobielt, antioksidant og antiinflammatorisk. Herbalists bruker bromelain ekstrakt til å behandle fordøyelsesproblemer, inflammatorisk tarmsykdom, kreft, multippel sklerose og muskuloskeletale skader. Ifølge en 2010-monografi publisert i Alternative Medicine Review, viser forskning at bromelain hemmer kroppens inflammatoriske respons. Det fremmer helbredelse etter traumer eller skader, øker hastigheten til helbredelse fra blåmerker og hematomer, og reduserer hevelse, smerte og ømhet fra akutte skader. Bromelain er lett oppnådd ved å spise fersk ananas. Det kan også bli funnet over-the-counter i kapsel eller tablettform.
gurkemeie
Gurkemeie er et indisk krydder som brukes til å behandle muskelsmerter og leddgikt. Gurkemeie er en urt som brukes i indiske retter og andre østlige retter. Det er krydderet som gir karri sin gyldne farge. Det har blitt brukt i ayurvedisk medisin for å behandle bakterielle infeksjoner, diabetes, kreft, fordøyelsessykdommer, samt ledd og muskelsmerter. Det er naturlig anti-bakteriell, antioksidant og antiinflammatorisk. Det har blitt studert omfattende i Vesten som en tilleggsbehandling for både kreft og leddgikt. I en studie publisert i "Fremskritt i eksperimentell medisin og biologi" i 2007, fant forskerne at curcumin, den aktive ingrediensen i gurkemeie, effektivt hemmer kjemikalier som er ansvarlige for betennelse i kroppen. På denne måten virker gurkemeie mye som over-the-counter eller reseptbelagte anti-inflammatoriske midler. Det finnes i flytende ekstrakt eller kapselform.
Valerian
Valerian er en blomstrende urt med en lang historie i urtemedisin. Det ble tradisjonelt brukt til å behandle søvnløshet, angst, høyt blodtrykk, smerte og premenstruelt syndrom. Det er naturlig smertestillende og litt beroligende. I en belgisk studie fra 1994 ble forskerne fastslått at valeriens naturlige terapeutiske effekter var mest sannsynlig på grunn av sin evne til å bryte ned aminosyre-gamma-aminosmørsyre eller GABA. GABA fungerer som en nevrotransmitter som induserer avslapning i kroppen. I hovedsak hjelper valerianen kroppen til å slappe av naturlig. Valerian finnes vanligvis i flytende ekstrakt eller kapselform. På grunn av dens beroligende effekter, ikke ta valerian med andre smertestillende midler eller muskelavslappende midler. Ta kontakt med legen din før du bruker denne urten, spesielt hvis du tar en annen reseptbelagte medisinering.
Catnip
Catnip er ikke bare for katter. Det er en blomstrende årlig i mintfamilien innfødt til Europa og Nord-Amerika. Det er naturlig antispasmodisk og anses beroligende for nervesystemet av herbalists. Det brukes til å behandle kolikk, fordøyelsesbesvær og generelle smerter og smerter. Vitenskapelige studier av catnip fra 2011 fokuserte på bruk av dets flyktige oljer som insektmiddel. Hos dyr ser det ut til at inntak av kattemynkler er stimulerende, men hos mennesker produserer den motsatt effekt. Det er vanligvis tatt som urtete to eller tre ganger per dag. Siden denne urten ikke har blitt evaluert for terapeutisk bruk, må du kontakte din helsepersonell før du prøver å kjenne for ryggsmerter.
Cayenne
Cayenne paprika er naturlig antispasmodisk. Cayenne pepper er et kulinarisk krydder med flere påståtte helsemessige fordeler. Det brukes ofte i urteformler for å forbedre virkningen av andre urter. Det øker varmen i kroppen, og herbalists tror at det styrker hjertet uten å øke blodtrykket. Den aktive ingrediensen i cayenne, capsaicin, er naturlig karminativ, eller beroligende og antispasmodisk. I hovedsak brukes den i kremer og lotioner for å lette muskelsmerter og fremme helbredelse. Resultater av en studie publisert i "Phototherapy Research" i 2010 tyder på at capsaicinkrem er nyttig hos pasienter med kronisk mykemuskel og er også effektivt for pasienter med kronisk ryggsmerter. Capsicum eller Capsaicin krem kan bli funnet over-the-counter. Ta kontakt med helsepersonell for riktig bruk av denne urt.
