Trening bør være en del av personens hverdag, men ikke alle ønsker å gå på treningsstudio. Noen ganger er det budsjettet som gjør et treningsstudio en no-go; i andre tilfeller kan en person ikke ønsker å kaste bort tiden som går på treningsstudioet.
Senter for sykdomskontroll anbefaler at sunn voksne får minst 150 minutter med moderat intens aerobic trening hver uke, samt to 20-minutters økter per uke med muskelforsterkende aktiviteter. Du trenger ikke å kaste bort tid på et treningsstudio - spar tid ved å trene hjemme.
Hopp over pendelen
Med mindre du bor ved siden av et treningsstudio, vil du sannsynligvis måtte ri eller kjøre for å gå og trene. Med mindre treningen din er direkte på ruten mellom huset ditt og arbeidet eller en annen vanlig destinasjon, kan du bare reise til og fra treningsstudiet bortkastet verdifull tid. Å arbeide hjemme betyr at du kan hoppe over denne tidkrevende reisen og komme deg direkte inn i treningen uten å måtte redusere fritiden din.
Ingen køer for treningsutstyret
Gym kan bli veldig opptatt. Hvis du besøker en travel del av dagen, kan du tilbringe så mye tid på å vente mens du trener.
Men hvis du trener hjemme, vil du sannsynligvis være den eneste personen som trener, så du vil ikke lide slike ubeleilige hold-ups. Ikke bare vil du kunne komme raskere gjennom treningen, mindre hviler mellom øvelser gjør treningen din også mer krevende og gir en god måte å øke treningen din uten å ty til lengre treningsøkt.
Få din Zen på under en hjemme-yoga-trening. Fotokreditt: SolisImages / iStock / GettyImages Ingen distraksjoner
Å gå på treningsstudioet kan være en veldig sosial affære. Selv om det er hyggelig å snakke med venner og bekjente mellom sett, begynner det som bare noen få utvekslede ord kan lett bli en fullstendig samtale, og dette kan berøve deg verdifull tid. Bare noen få minutter å snakke med en venn eller to kan legge mye tid til din totale tid brukt på treningsstudioet.
Hjemme, derimot, kan du smekke settene dine uten at noen bugger deg (med mindre du har et innblandende barn!) Bare lukk døren og tilbringe 30 minutter å trene alt selv.
Fullfør på kort tid
Når treningen er ferdig, er det på tide å treffe dusjer. Dette betyr imidlertid at du sannsynligvis vil konkurrere om dusjrom med en hel masse andre mennesker.
Med mindre du var heldig nok til å komme til dusjen først, må du kanskje bruke tid på å vente på at en blir fri. Å trene hjemme betyr at du sannsynligvis ikke må vente lenge på å bruke dusjen, hvis i det hele tatt. Plus, du trenger ikke å jostle for speil plass etterpå.
