Det regnes som sunt å ha hvor som helst fra en til tre tarmbevegelser om dagen, men for mange er dette ikke tilfelle. Forstoppelse er en tilstand preget av sjeldne tarmbevegelser som forekommer mindre enn tre ganger i uka, og kan være vanskelig eller smertefull. Snarere enn å ty til butikk-kjøpte avføringsmidler som kan være harde på magen, det er en mye enklere og mer naturlig løsning. Olivenolje kan brukes som et trygt og naturlig alternativ for å lindre forstoppelse.
Trinn 1
Ta en spiseskje olivenolje med kaffe eller appelsinjuice om morgenen, for å smøre systemet ditt hele dagen.
Steg 2
Drikk olivenolje på frukt eller grønnsaker du spiser daglig for å smøre systemet mens du får nødvendig fiber inn i kroppen din.
Trinn 3
Ta en teskje olivenolje med en kile med sitron eller en liten kopp kaffe om kveldene for å holde systemet smurt hele natten mens du sover.
Tips
- Å legge olivenolje til ditt daglige kosthold kan bidra til å få systemet til å bevege seg jevnere samtidig som du fremmer overordnet bedre helse. Det kan også bidra til å avlaste gass og andre fordøyelsesproblemer.
advarsler
- For alvorlige tilfeller av forstoppelse, snakk med en lege om mulige behandlinger.
