Du tar den modige innsatsen til å gå inn i et yoga-studio og legge ut en matte - enten du fant bortgjemt i skapet eller en du lånte. Du setter deg ned og venter på at klassen starter. Men da begynner det på deg når andre kommer inn og legger sine matter ut på en bestemt måte - du vet ikke engang om du legger matten på ansiktet opp eller ned?
Det er nesten som marerittet på å ha på deg klærne bakover eller på to forskjellige sko. Ikke vite Ikke sant måte å legge mat på, gjør at du ser ut som yoga-nybegynneren du er. Å bruke feil side av matten kan ha svært reelle implikasjoner for øvelsen din også. I stedet for å tilby en klebrig overflate som du finner grep på, vil du ende opp med å glide i stillinger du aldri hadde tenkt å gjøre.
Noen få ledetråder forteller deg hvilken side som er "opp" når det kommer til en matte. Hvis du har en helt ny matte, vet du at den kan ha litt glide - selv om du velger høyre side - på grunn av konserveringsmidlene er det belagt med for å holde det fra å bli forringet på hyllen. En god spritz med essensielle oljer, hvit eddik og vann og flere bruksområder vil bære den i.
Nubbier Side
De fleste klissete matter har små nubber i tekstur som er utformet for å holde deg på plass mens du balanserer i Tree and Crescent Lunge, blant annet. Dette er siden som skal møte dine føtter. Men disse støtene er vanligvis bare på matter laget av PVC, en vinyllignende substans. De fleste matter du møter er laget av dette materialet, men hvis du velger en laget av naturmateriale, for eksempel jute eller bomull, må du stole på et annet hint på forsiden.
Yoga matter har ofte en bumpier side som å øve. Fotokreditt: Cindybug / iStock / Getty Images Hvis begge sider av matten din er humpete, se etter den med mer uttalt støt, da dette er sannsynligvis den siden som skal vende opp.
Unntaket til denne regelen er matter som har en mikrofiber, håndkle-lignende side og en klassisk nubby, gummiaktig side. Disse er designet for å bli praktisert på håndkle-siden opp - det kan hende du må sprute den med litt vann for å starte grepet. Hvis du legger håndkleet ned på alt annet enn teppe, glir du og matten strekker seg ukontrollert når du trener. Du kan velge en slik matte for en varm yogaklasse.
Shinier Side
Noen yoga matter laget av en kombinasjon av polyuretan, gummi og latex har ikke nubs - selve materialet er grippy. Vanligvis har disse mattene en skinnere side som skal stå opp for å praktisere.
Noen selskaper, for eksempel Lululemon, tilbyr en reversibel matte som er brukbar på hver side, avhengig av din praksis. Man tilbyr flere svette-wicking evner for en varm klasse og den andre litt mer komfort for en mildere økt. Du kan spørre selgeren eller bare eksperimentere med siden du foretrekker for din praksis.
Med noen matter viser en glans "opp" -siden. Fotokreditt: Rawpixel / iStock / Getty Images Side med logo eller tag
Hvis du har en navngitt yoga matta, se etter etiketten eller logoen for å indikere siden som skal vende opp. Vanligvis er det et lite firkant av stoff eller et stempel plassert i et hjørne av matten.
Andre yoga matter har en lys design eller et mønster på overflaten som viser hvilken side som skal vende opp.
Slitt side
Når du låner en matte fra et studio, er det sannsynligvis ikke matens første gang. Se på overflaten av matten, og du kan merke slitte deler hvor folks føtter og hender har gniddt. Denne "slit" forteller deg hvilken side som skal være best ansikt opp og gi deg et grep.
