Kalorier måler mengden energi som finnes i matvarer. Kaloriinntaket er avhengig av et barns alder og nivå av fysisk aktivitet; Jo flere kalorier et barn brenner av hver dag, desto mer trenger hun å erstatte.
1 til 3 år
The American Heart Association sier at kjønn har liten innflytelse på kaloribehov i smårolletrinnet. Ditt barn krever mellom 900 og 1000 kalorier per dag, med fokus på kalsiumbaserte produkter.
4 til 8 år
I skolealder og eldre har gutter en tendens til å ha høyere metabolske frekvenser. Jenter trenger 1200 kalorier og gutter krever 1400 kalorier hver dag.
9-13 år
American Heart Association anbefaler minimalt aktive 9 til 13 år gamle gutter til å forbruke 1800 kalorier per dag; jenter trenger 1600 kalorier om dagen. Moderat aktive barn bør øke disse mengdene med 400 kalorier daglig. Svært aktive gutter og jenter trenger henholdsvis 2.600 kalorier og 2.200 kalorier per dag.
