Inversion støvler, ellers kjent som gravity støvler, tillater fullstendig, invertert suspensjon fra en stabilisert horisontal bar eller inversion rack. Støvlene stropper rundt anklene og festes til baren, slik at du kan henge trygt, opp og ned og ellers ikke støttes. Denne typen terapi fordeler kroppen på ulike måter.
Ryggraden
Inversion terapi forlenger ryggraden ved å la kroppen henges fritt, hodet først, mot tyngdekraften. Dette skaper naturlig trekkraft på ryggraden, med egen kroppsvekt. Forlengelse av ryggraden avlaster trykket og kompresjonen rundt nerverøtter og skiver av ryggraden, og øker også rommen rundt ryggvirvlene. Mindre trykk rundt nerverøtter og skiver lindrer ryggsmerter.
Vertebrale plater
Vertebralskivene fungerer som støtdempere mellom ryggvirvlene, holder dem skilt og ryggraden fleksibel. Består hovedsakelig av vann ved fødselen, mister disse platerne fuktighet over tid på grunn av den naturlige aldringsprosessen, tyngdekraften og normal daglig aktivitet. Ikkevektig bærende aktivitet, som inversjon, gjør at platenes tid til å rehydrere ved å suge essensielle væsker og næringsstoffer de trenger å forbli klumpete og smidige for å opprettholde sin puteffekt.
Kjerneopplæring
Kjerne musklene inkluderer muskler i magesekken, og midt og nedre rygg. Disse musklene, essensielle for funksjonell bevegelse, støtter torso og bidrar til å opprettholde god holdning, balanse og styrke. Noen øvelser, utformet for å styrke dette området av kroppen, kan forårsake ekstra trykk og mulig skade på lumbaleområdet i ryggraden dersom det utføres feil. Inversion støvler lar deg utføre bestemte kjerneøvelser i riktig justering uten risiko for skade. Inversion terapi forbedrer stillingen ved å tilpasse ryggraden til sin naturlige "S" -kurve.
advarsler
Visse medisinske tilstander, for eksempel høyt blodtrykk eller hjertesykdom, eller visse øyeforhold, for eksempel glaukom eller frittstående netthinnen, gjør inversjonsterapi risikabelt. Vennligst sjekk med helsepersonell før du starter denne eller annen ny øvelse eller terapi. Andre kontraindikasjoner for inversjonsterapi inkluderer graviditet, ventral brokk, hiatal brokk og ekstrem fedme. Bruk av inversjon støvler krever en viss fysisk trening for å klippe inn og ut av dem mens de henger opp og ned. Når du er ny på denne typen terapi, bruk en utdannet spotter eller partner for å sikre sikkerhet.
