Carb blokkere hemmer fordøyelsesenzymer som bryter karbohydrater ned i enkelt enheter av sukker. Karbohydrater som forblir i større enheter, vil ikke gjøre det i blodet ditt fordi tynntarmen bare absorberer enkelt sukker. Dette bidrar til å forhindre pigger i blodsukkeret og kan gjøre det lettere å gå ned i vekt fordi du ikke vil absorbere alle carb-kalorier som forbrukes. Men karb blokkere kan forårsake fordøyelsesbivirkninger og føre til alvorlige problemer hvis du er diabetiker, så snakk med legen din for å være sikker på at kosttilskudd er trygge for deg.
Typer Carb blokkere
Noen karb blokkere foreskrives av leger for å redusere blodsukkeret hos personer med diabetes. Reseptbelagte meds er produsert ved gjæring av mikroorganismer. Supplerende carb blokkere solgt i apotek er laget av hvite nyre bønner, eller cannellini bønner, som naturlig inneholder stoffer som blokkerer enzymer som brukes til å fordøye karbohydrater.
Hvit nyre bønne ekstrakt markedsføres som et vekttap supplement. Når en gruppe overvektige menn og kvinner tok bønneekstrakter i 12 uker, mistet de ca 7 pund, ifølge studier som ble sitert i Nutrition Journal i mars 2011. Samme gjennomgang rapporterte også at bønneekstrakt senket blodsukker, men resultatene avhenger av mengden som forbrukes.
Fordøyelsessystemet i fordøyelsessystemet
Karbohydrater som ikke absorberes i tynntarmen reiser til tyktarmen, hvor de blir gjæret av bakterier. Mens gjæring er gunstig fordi det hjelper gode bakterier trives, holder tarmen sunn og støtter immunsystemet, det produserer også ekstra gass. Som et resultat er vanlige bivirkninger ved å ta karb blokkere gass, oppblåsthet og magesmerter.
Noen rapporterer også magesmerter eller smerte og diaré etter å ha tatt karboblokker. Fordøyelseskanalen din vil etter hvert tilpasse seg, noe som betyr at alle gastrointestinale bivirkninger skal gå vekk da du fortsetter å bruke karb blokkere, rapporterer forbrukeresøk.
Lavt blodsukker
Hvis du tar insulin eller andre medisiner som brukes til å behandle diabetes, må du ikke ta karboblokker før du snakker med legen din. Carb blokkere reduserer også blodsukker, og blande dem med andre diabetiske medisiner kan føre til at blodsukkeret faller farlig lavt.
Risikoen fra kosttilskudd avhenger av hvor mye du tar og mengden aktive ingredienser per dose. Ta kontakt med apoteket, produsenten eller helsepersonell hvis du har spørsmål om tillegget.
Allergi Alert og andre advarsler
Noen merker inneholder hveteekstrakt, fisk, soya og andre ingredienser som er vanlige allergener. Når du kjøper karb blokkere, ta deg tid til å lese etiketten. Sjekk alle ingrediensene og se etter advarsler. Hvis du er allergisk mot noen av ingrediensene, fortsett å lete etter et merke som er fri for allergener.
På grunn av mangel på forskning som utforsker sikker bruk av karb blokkere under graviditet, bør kvinner som er gravide eller ammer, unngå disse kosttilskuddene. Hvis du har noen form for mage-tarmlidelse, leversykdom eller et problem med nyrene dine, må du ikke ta carb blokkere før du konsulterer legen din.
