Mange medisiner har potensielle negative bivirkninger. Avhengig av type medisinering, kan disse inkludere endringer i appetitt, energi og aktivitetsnivå, metabolisme og vekt. Antidepressiva er en klasse med medisiner som utgjør en risiko for slike endringer. Spesielt synes en type antidepressiva som kalles selektive serotoninopptakshemmere - eller SSRI - å forårsake økt appetitt og påfølgende vektøkning hos mange brukere, sier Dr. James M. Ferguson i "The Primary Care Companion til Journal of Clinical psykiatri."
Lexapro og Prozac
Blant SSRI-legemidlene som kan forårsake uønskede bivirkninger og bivirkninger er medisinene escitalopram og fluoksetin - bedre kjent med henholdsvis deres merkenavn Lexapro og Prozac. begge medikamenter er imidlertid ofte effektive for å behandle symptomer på depresjon, så de er vanligvis utnyttet til tross for vektøkning. I noen tilfeller oppstår plagsom bivirkninger i løpet av de første 4 ukene av medisinering, men ikke vedvarer, notater Universitetet i Alabama på Birmingham Counseling and Wellness Center; Men på andre tidspunkter kan metabolske problemer fortsette, noe som forårsaker frustrasjon hos pasienter.
Oppsigelse av medisiner
Når du avbryter medisiner som Lexapro og Prozac, er det viktig å følge en erfaren lege s medisinske råd for å tappe av sakte. Plutselig seponering av SSRI kan forårsake en rekke ubehagelige symptomer, mens gradvis tapering hjelper kroppen din sakte å tilpasse seg forandringen. Dette kan bidra til å dempe vekt og appetitt symptomer samt andre fysiske problemer.
Kostholdstips for å øke stoffskiftet
Uansett årsak til vektøkning eller motivasjonen for å øke hastigheten på metabolisme, forblir visse sannheter knyttet til metabolisme konstant. Ifølge Illinois State University, er å spise vanlige måltider nøkkelen til å holde stoffskiftet revved opp, mens hoppe måltider vil bare redusere stoffskiftet ned. Dette går også til frokost, så vær sikker på å starte hver dag med drivstoff til kroppen din. Og selv om det kan være fristende, må du ikke begrense kaloriinntaket ditt sterkt i et forsøk på å gå ned i vekt. Dette vil føre til at stoffskiftet reduseres for å spare energi. I stedet planlegger næringsrik, balansert mat og snacks med tilstrekkelig kalori for å holde deg energisk.
Treningstips for å øke stoffskiftet
Din beste innsats for å øke stoffskiftet ditt, er trening. Delta i en time med moderat til kraftig kardiovaskulær trening - som jogging, rask gange, sykling, skøyter, fotturer og dans - de fleste dager i uken for å brenne mye kalorier og forbrenne fett. I tillegg vil to til tre styrke treningsøkter per uke bygge muskler, en pålitelig metabolisme-booster. Styrketrening øker stoffskiftet ditt hele tiden, ikke bare når du trener, fordi muskelmassen krever flere kalorier å opprettholde enn gjør fett.
Advarsler
Hvis du avbryter Lexapro og Prozac, og har spørsmål og bekymringer angående stoffskiftet, vekten, appetitten eller andre bivirkninger eller resultater, kontakt legen din for riktig evaluering og anbefalinger. En registrert dietitian kan også være nyttig for å bestemme hvor mange kalorier du trenger å spise hver dag for å oppmuntre til et raskt metabolisme mens du er fortsatt frisk.
