Overdreven magesyreproduksjon kan føre til opprørt mage, sur fordøyelsesbesvær, magesmerter, oppblåsthet eller tarmproblemer. Mange opplever syre refluks eller halsbrann problemer når magen produserer for mye syre. Det kan bli et alvorlig problem når gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD, utvikler, forårsaker hyppige anfall av halsbrann eller surt fordøyelsesbesvær. Bytte diett eller livsstil kan bidra til å redusere eller eliminere overflødig magesyre.
Store måltider
Å spise et stort måltid kan føre til overskytende magesyreproduksjon. Cleveland Clinic anbefaler å spise små måltider og spise sakte for å gi mat tid å fordøye. Unngå å ligge eller sove i minst to til tre timer etter et måltid, antyder National Clearinghouse Information Clearinghouse. Visse matvarer øker produksjonen av magesyre for noen mennesker, så merk hvilke matvarer som utløser mageproblemer. Vanlige matvarer som forårsaker overflødig syreproduksjon inkluderer fett- eller stekt mat, tomatbaserte produkter, sitrusfrukter, hvitløk og løk.
Melk
Du kan tenke at drikkemelk vil berolige magen din, spesielt ved sengetid, men melk kan føre til at magen gir overflødig syre under søvn, advarer HealthCastle.com. Melk kan ha en rebound effekt og oppmuntre mer magesyre utskillelse, noen ganger forårsaker halsbrann i midten av natten.
Koffein
Koffein oppfordrer magesyreproduksjon. Unngå drikker som inneholder koffein, inkludert kaffe eller brus.
Understreke
Stress kan føre til mageproblemer og øke produksjonen av magesyre. Hvis du finner at stress forårsaker magesykdommer, kan du finne måter å håndtere stresset ditt, inkludert avslappeteknikker.
røyking
Røyking bidrar til syreproduksjon ved å slappe av den nedre esophageal sphincter, som deretter tillater magesyre å sikkerhetskopiere i halsen, noe som resulterer i sur refluks. Røyking irriterer også mageforingen.
Alkohol
Alkohol fører til økning i magesyreproduksjonen ved å irritere magesekken. Det forårsaker også sure refluksproblemer.
fedme
Å miste vekt kan redusere magesyreproduksjon for personer som er overvektige. For mye vekt på magen øker risikoen for syre refluks symptomer. Overvektige mennesker kan ha på seg løst passende klær for å unngå å sette press på magen, men de bør også prøve å miste overskytende pund. Graviditet kan forårsake midlertidige sure fordøyelsesproblemer, men problemet går vanligvis bort kort tid etter fødselen.
