Alle valgfrie kvinners gymnastikknivåer, som er nivå 7 til 10, krever at gymnaster skal utføre et visst antall ferdigheter. Disse ferdighetene tildeles en elementverdi av A til E, hvor A er grunnleggende nybegynnerferdigheter og E er de mest avanserte ferdighetene. A-, B- og C-ferdigheter kreves i alle nivårutiner, og D og E-ferdigheter tjener bonuser på nivå 9 og 10. D og E-ferdigheter er for avanserte for nivå 7 og 8, og du blir straffet hvis du inkluderer noen av disse ferdighetene . Det er en ubegrenset mengde A-, B- og C-ferdigheter, så listet er bare det grunnleggende.
Krav
USA Gymnastikk sier at Nivå 7 gymnaster må inkludere seks as og to Bs i sine barer, bjelke og gulv rutiner. Nivå 8 gymnaster trenger fire As og fire Bs. Nivå 9s trenger tre Som, fire Bs og en C. Nivå 10s trenger tre Som tre Bs og 2 Cs. Disse er bare minimumskravene, så du kan inkludere flere ferdigheter i rutene dine hvis du ønsker det, men flere ferdigheter kan bety flere fradrag, så legg kun ekstra ferdigheter til hvis du har mestret dem.
barer
Begynnelsen av valgfrie barrutiner må alle ha svingende og sirklende elementer. Kips og front hip sirkler er A ferdigheter, samt flyaway dismount. Giants, hvor gymnast gjør en full sirkel rundt baren i håndstand, er en B-ferdighet. Cast til handstands er også en B-ferdighet. Når gymnast når nivå 8, trenger gymnast overganger med et flyselement. En sprang tilbake til lav bar er en B-ferdighet, men hvis du lander i et håndsett på den lave linjen, blir det en C-ferdighet.
Stråle
Ifølge Junior Olympic Code of Points er de fleste grunnleggende tuck, split, ulv og straddle hopp og sprang A-elementer, men legg til et kvart til en halv sving, og de blir B-elementer. Hvis noen hopp og hopp innebærer en full sving i luften, blir de C-elementer. En full 360 graders sving på ett ben er en ferdighet. En og en halv sving på en fot er en B-ferdighet, og en dobbel eller 720-graders sving er en C-ferdighet. Håndstandene er A-elementer, men legger til et fremoverrull eller begynner med en bakoverrull, og de er B-elementer. Tilbake walkovers og cartwheels er A ferdigheter. Round-offs, back handsprings og front handsprings er B ferdigheter. Stående bak og foran saltos er C ferdigheter.
Gulv
Mange av elementene på strålen er det samme ferdighetsnivået på gulvet, bortsett fra at de fleste sprangene med en 360 graders sving fortsatt betraktes som B-elementer, ikke C. I tillegg springer ringhopp og turstråler med 180 graders splitt og bakfot på hodehøyde er B-elementer. All round-off, handspring og back salto variasjoner er A elementer. Hvis saltet er i en rett kroppsstilling med en 180- til 360-graders vridning, er det et B-element. Hvis det er 540- til 720-graders vridning, er det et C-element.
