Sugende hud hvor som helst på kroppen kan være ganske et alarmerende syn for mange, men det er en av de verste severdighetene noen kvinne eller mann kan se når man ser på et speil. Sugende hud under haken tilsvarer aldring, og ber mange personer om å søke måter å redusere eller eliminere det helt. En av de beste måtene å stramme hakkehaken på huden er å trene. Folk glemmer noen ganger å trene ansikts- og nakke muskler, men det kan gi overraskende resultater uten å ty til plastikk eller kosmetisk kirurgi.
Trinn 1
Stå foran et speil, skuldre ned og hodet holdt rett. Løft haken mot taket slik at du kan føle strekningen i nakken. Nå kyss taket, å stikke dine lepper oppover og deretter slappe av. Holde haken vippet oppover, kyss taket ca 20 ganger og returner hodet til startposisjon. Du kan gjøre denne øvelsen flere ganger om dagen.
Steg 2
Stå med hode og skuldre vendt fremover og vri haken til du ser mot venstre. Du bør føle en liten muskeltrekk langs høyre side av nakken og langs fronten, under kjeve og munn. Lær at du er tyggegummi, eller sett litt tannkjøtt i munnen din og tygge. Utfør tyggebevegelsen ca. 20 ganger, slik at haken vender så langt til venstre som mulig. Sett fremover igjen og gjenta øvelsen til høyre side. Du kan gjøre denne øvelsen flere ganger om dagen.
Trinn 3
Stå med ansikt og skuldre fremover, og løft haken mot taket. Mens du gjør det, krølle den ene hånden i en knyttneve og legg den direkte under haken. Mens du tilbyr isometrisk motstand, trykk mot haken med knyttneve mens du samtidig senker haken mot brystet. Du vil føle musklene under kjeve og over hele nakken, som strekker seg med denne øvelsen. Gjenta bevegelsen, løft oppover, og tilbyr fortsatt isometrisk motstand. Du kan gjenta øvelsen med den andre knyttneve hvis du ønsker det, eller opprettholde stillingen med den opprinnelige knyttneve. Gjør denne øvelsen to til fire ganger hver dag for optimale fordeler.
